К хорошему эндокринологу у нас фиг запишешься. Очередь минимум на месяц. А тут еще с этими нерабочими днями подсуропили...
А наш эндокринолог сказала мне, что раз сахар в норме, то проблем нет.

Не хочется потому, что в свое время мне именно непродуманной гормонотерапией здоровье и угробили. Мне в течение полутора месяцев четыре раза меняли препараты. Такое ощущение, что наобум меняли или монетку подкидывали при выборе.
У меня даже дисминорея началась.
Причем лечили гормоналкой банальное воспаление по гинекологии. Которое позже другой врач вылечил буквально за неделю настоем ромашки и облепиховым маслом.
Кстати, именно тогда у меня вес и попер вверх. С учетом того, что есть я больше не стала. Объективно.

Но я прекрасно понимаю, что сейчас это совсем другая история. И гормоны скорей всего бкдут необходимостью.

Девочки, давайте не будем чужой дневничок засорять. .. Зря я это начала... Сорри.
Просто это для меня сейчас больной вопрос.

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

Так я и не завидую, просто порадовалась за вас) Здоровья крепкого!

Доброе утро))))
Девочки, не стала я ждать неделю до отчёта, решила вводить ещё одну привычку - еда без перекусов. Является ли это ограничением для меня? Если уж по-честному, то да. Для меня это ограничение. Но!!!! Если включить заботу о здоровье и теле, то осознанно я понимаю, что телу не нужны вот все эти маленькие укусики еды. То конфетка, то яблоко за сыном доела, то один пельмень завалялся, то кусочек колбаски...Я же себя люблю и ценю, я не пылесос, который подъедает остатки Мало того, я кормлю ангела, которого мне вручили
Вчера прочла у одного психолога по осознанному питанию офигенную фразу (чувствительных прошу отойти от экранов): ты должна не есть, ты должна заниматься любовью (трах...ся) с едой Звучит странно, но если подумать, то так и есть Когда мы занимаемся любовью, то всё внимание на процесс. Когда мы едим, то мы можем делать параллельно ещё массу дел: смотреть телек, читать, разговаривать по телефону, работать за компьютером...А при осознанном питании всё внимание должно быть отдано процессу. Поэтому вся еда, которая залетает в меня мимоходом...это неосознанная, лишняя еда. Еда, с которой я не занимаюсь любовью Так же как и невкусная, навязанная мне еда - как секс с неприятным мне человеком Сравнение, по-моему, великолепное! Мне очень зашло)))
Т.е. буду стараться есть 3-4 раза в день любую еду. В любом количестве (размер порций не ограничиваю). А там посмотрим.
Вчера уже начала:
10.30 - лаваш со сметаной и кетчупом, сыром, салатными листьями и огурцом;
13.20 - борщ зелёный со сметаной;
19.50 - суши (1,5 ролла), виски с содовой, шоколадная мороженка (нет на фото )

Идеального дня)

У меня осознанно получается только обед в кафе. А дальше всегда у компьютера.

Галь, ну ты и так себя прекрасно осознаешь) Ты понимаешь, что тебе приятно, что не приятно и т.д. Совет скорее для таких обжор, как я... Я могу неосознанно жевать целый день. Это не обязательно сладкое: то семечек горсть, то сливу, то половинку кусочка сыра...А если с телеком ем - вообще залетает всё подряд, я вкуса иногда вообще не чувствую. Скажем так, я сейчас учусь есть свободно, но осознанно.

У меня вообще не получается, я еще и на бегу пожрать могу Polochka

Когда я работала поваром, мы вообще не ели, только пробовали, т.к не отдашь блюдо не попробовав...трындец, можно напробоваться за день если ресторан битком Некоторые практиковали пробовать и выплевывать, но не надолго хватало.

Я тоже))) Но буду стараться это убирать...

Добавлено спустя 33 секунды:

Представляю себе

Так пока пробуешь, то весь аппетит убивается и тогда уже можно и не есть полноценно, ну мне так кажется. Тоже, кстати, как вариант для похудения, наверное Я вообще не перекусываю, а когда ем, то ни на что не отвлекаюсь, а то что ел, что газету читал получится

Мне кажется, так и надо. Это правильный подход. Я так нее могу пока