soneika
Свет, там сегодня у Кузнецова, действительно начинаются бесплатные 3 вебинара "Ешь и худей", как ты писала
Можно послушать, раз он особых ограничений по еде не ставит. Может найдешь что-то для себя полезное.
Тем более ты действительно на пончика не похожа)
Кроме циферки, не вижу ничего ужасного в такой полноте.
Тебе бы ходить и ходить.

Сейчас выяснила, что в GPT на бесплатном тарифе ограниченное количество сообщений только обрабатывается, увы. У меня уже закончились на сегодня. Немного их.

Добавлено спустя 5 минут 52 секунды:
ЖенаЭдика
Да нет, спасибо за информацию, но ничего нового для меня он не скажет. А есть я хочу, то что хочу. Калорийность у меня 1600 - 1700 ккал, просто неподвижность, поэтому вес и стоит на месте.

Вот видео про чат GPT, Смотрите с 19 мин 30 сек.
https://www.youtube.com/watch?v=pBWO5hLexgg

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Там можно и в бесплатной версии фотки отсылать. Просто количество сообщений за день ограничено.

Вкусный пирог совершенно без всякой муки и без отрубей:
ЯБЛОЧНЫЙ БРАУНИ БЕЗ МУКИ
(вкусно)
Порция 120 граммов = 181 ккал
100 граммов = 151 ккал, БЖУ = 8,2/6,6/14,9

Яблоко – 1 штука – 130 граммов
Яйцо – 1 штука – 54 грамма
Сахарозаменитель – 8 таблеток
Разрыхлитель – ½ чайной ложки
Какао порошок – 10 граммов

Яблоко натереть на крупной тёрке. Добавить остальные ингредиенты. Выложить в силиконовую формочку.
Готовить в микроволновке на мощности 700 ВТ 4 минуты.