Доброе утро!
Успешного и продуктивного дня! Хорошая погодка у вас
С жирами значит и тебя так. Тогда даже и не знаю, значит на питание грешить не буду. А дополнительно ты омега 3 принимаешь или рыба часто в рационе?

flamingo_ros, рыба есть 3-4 раза в неделю, но и витамины тоже есть, общий курс всего по чуть-чуть.

Пробежку закончила, топаю на проходку. Не так жарко, как ожидалось, но тоже неплохо.

Oxanka 1
Оксаночка,добро пожаловать на совместный вышивальный процесс

Бениан Спасибо, завтра сфотографирую что завершила и выложу.

Сегодня неожиданно начались КД (вот как раз весеннее смещение графика наступило), но решила по-возможности выполнить запланированное. Пробежка и проходка вместе - 27,5 км и 1539 кк. Была еще силовая на 30 минут, только руки и 1 домашняя тренировка на 12 минут. Пробежка шла тяжело, но потом дело пошло неплохо.

Небольшой фотоотчет:
Черт, надо ускоренно сбрасывать лишнее.
Из увиденного:

Oxanka 1
Оксаночка привет! Фото супер!!!! Мама с сыном спортивные!!!! У тебя тоже красивые ручки и есть от чего облизываться!!!!!!!!! А я старшего тренирую дома,сам очень хочет,силовые под моим присмотром делает,уже кубики накачал
Такой крутой сводебный лимузин-корета!!!!!

Бениан, спасибки. Со мной вместе в зале и дома занимался только старший сын, отлично подкачался, а сейчас, как слышала, без моих пинков немного сдал. Младшего надо постоянно дергать и делать все с ним, надеюсь, за лето снова полюбит спорт и придет в форму, а то дома пока больше, как утяжелитель работает. Планируем летом все вместе на велосипедах ездить.

Наступили дождливые дни, так что сегодня остаются только домашние тренировки.

Приветик! Позитивных выходных тебе!

С такими энергозатратами весь лишний жир должен сгореть за очень короткое время. А ты как подсчет потраченных ккал во время бега и ходьбы делаешь?

flamingo_ros, пульсометр, так как спортстрекер подсчитывает более усредненно.

Надеюсь, что быстро сброшу.

понятно. у меня нет такой штучки. он у тебя на руку как часы? или на грудь лента?