andronic8282
Ирина, окрошка - это квас, а он у меня имеет свойство задерживаться. Да и продукты окрошки не для меня: сочетание колбасы, яиц, картошки, лука и огурца вместе - это для меня , потом в животе абра-кадабра получается. Но тут ничего не поделать, в жару я её обожаю, а жара у нас редкость ...
По менюшкам я задумалась , раз наши дневники кто-то всё таки читает , может хоть неделю выставлю на обозрение, пошла к себе обратно в гости меню выставлять .


«АВТОРСКАЯ АНИМАЦИЯ Илона Акопова - Ailona» на BEST-ANIMATION.RU

Доброе утро!
У меня вес сегодня 91,3
Я теперь на 100 г меньше, чем в прошлом году
SERGEEVNA
Давай ты не будешь себя ругать за съеденную окрошку, хорошо? Ты уже на низкокалорийке 4 месяца, конечно твоему организму это не нравится, он вот даже на квас реагирует. Но в прощлом году ты поняла, что на 1700 ккал в день ты не худеешь, так быстро, как ты хочешь и решила снизить калораж и похудела лучше , а сейчас, значит время немножечко закрепить результат, вот и попиши менюшки и выкладывай в дневник; когда знаешь, что кто-то их посмотрит это помогает ( чуть чуть) лишнего не съесть, а главное, ты САМА увидешь, что переедаешь по калориям
У меня вон только на третий день получилось приличное БЖУ, могла бы еще грудку поесть, но готовить не хотелось и не добрала калорий Занося 3 дня подряд свои менюшки, я поняла, что пыталась похудеть на 2000 ккал в день и судя по объемам, это тоже работает но темпы можно увеличить только считая

Читают, читают, можете не сомневаться, пишите всё. Изучают чужой опыт, особенно если возраст и вес близки, только не все пишут.

Присоединюсь к М@рг@рит@ читаем, читаем. Люди ведь опытом делятся, глядишь что-то новое для себя почерпнешь. И к себе приглашаю

М@рг@рит@
luchick
Девушки, спасибо, что читаете, но в этом году мой дневник не интересен. Я не думаю, что диета Дюкана полезна, у меня появились синяки под глазами и это - или сердце или почки, последнее вернее, а начало дневника - да, полезное. Плохо то, что я должна была по дюкановскому плану похудеть на ней до 80-ти кг к июню, а я не похудела причины смотри выше и слезать с нее прямо сейчас я не намерена, продолжу на дюкане light и считать калории.

Ирина, не могу сообразить, как менюшки из личного раздела перенести в дневничок ...
А прошлый год у меня это получалось ... Помоги, пожалуйста!

А окрошка - это для меня как наркотик , главное охотку сбить . Сегодня на работе целый день в туалет бегала, извините за интимную подробность , квасик мой вчерашний выходил . Завтра посмотрим, что весы покажут.
Информер я сменила, поэтому худеем с удовольствием, не подгоняя себя и не загоняя в угол.

Ирина, но на 100 грамм ты похудела всё таки !!! И заметь, не набрала лишнего !!!!!!

Нам всё интересно. Мне тоже кажется, что диета Дюкана не очень полезна, но я по жизни люблю белки и всегда их много ела и без похудения, не думала вредно или нет. Теперь начиталась и стала сомневаться в правильности своего питания.

Девушки по разному переносят, я -так - нажимаю мои отчеты в личном разделе, там выбираю тип отчета- питание - за один день и copy в дневник. Другие как-то прямо из личного раздела ( Люда aln)переносят, но я не вдавалась.

andronic8282
Сейчас попробую через отчёты, спасибо!

М@рг@рит@

Я толстею от быстрых углеводов, от фруктозы в том числе и сейчас я буду пытаться взять из диеты Дюкана положительные моменты....они там есть.... и убрать отрицательные, те есть белки в пределах своих БЖУ и все

SERGEEVNA
Ну и хорошо, а завтра весы покажут нормально, окрошка это не та еда, которой по большому счету нужно опасаться, мне кажется - ты же не 200 г колбасы твердого копчения съела, где и соль и жиры Может попробуешь свекольник с маринованной свеклой и без картошки...если тебя от кваса так ведет?