У меня кстати есть такие, именно милитари, им лет так 10, но не носила лет так 7 уже. Был у меня милитарный период, и как-то прошел. )

Питание и тренировки оптимум и без особых изменений.

Неделя началась "весело". С мамой начали подготовку к операции на суставы, бегали по анализам и врачам с раннего утра и до глубокого обеда, а потом на работу. Вторник беготня с бумагами на работе, потом снова поликлиника и прибежала домой нереально угашенной, тем более, что на улице сегодня пекло, аж плохо стало. Как некоторые люди ходили сегодня даже в куртках и не теряли сознание от теплового удара, не знаю. Зацвели пионы, красота. Зал пока в пролете, надеюсь, завтра день будет полегче и наконец схожу. Питание в рамках, но качество не очень:


А в целом, уже тепло, а я все также пухля.

Я никак не займусь подсушкой тела, топчусь на месте. Силовые показатели тоже немного упали, тяжко идет.

К слову о питании, мама, оказалось, ест меньше меня, но при отсутствии движухи, кроме бытовой, не худеет и мы с ней в одном весе. Мои сборные мясо-овощные смеси ей понравились, решила также попробовать. В остальном питание у нас схожее.

Oxanka 1
А что за операция предстоит у мамы на суставах?

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:
Чтобы не говорили, что похудеть можно без спорта, только за счет питания, это не совсем так. Точнее, похудеть можно, удерживать вес тоже можно только за счет питания. Но вот композиция тела будет совсем другая! Человек, совмещающий контроль питания и физические нагрузки выглядит намного стройнее человека в том же весе, но без физнагрузок! Проверено. Нагрузок сейчас очень мало, по сравнению с тем, что было раньше. Вес стараюсь удержать. Но тело стало рыхлое и расплылось! Просто ужас какой-то!

Эндопротезирование.

К сожалению да, тело быстро расслабляется. ((

Все, типа рабочая неделя закончена, а следующая будет еще напряжнее. Закончила рабочий день погано. В кабинете сломался замок и не могла забрать вещи, мастер не отзывался, так как у него был сокращенный день. Мастера по вскрытию замков извне, просили столько, что дешевле дверь сменить. Муж приехал и за час открыл и починил замок. Изза этого еле успела на эппиляцию тела и массаж. Спасибо, что перенесли запись на прследнее время. Еще и так перенервничала, что сил хватило только прийти домой и завалиться спать. А в 3 часа ночи встала поесть маслинок. ))
Сегодня в праздничный день к сожалению отправили на конференцию по Еуроинтеграря,,как самую рыжую. (( День мимо, еле на тренировку успею.Мужу пришлось идти самому в спорт магазин и проводи консультации по покупкам онлайн.((

Накопала в Лидле шикарные замороженные фруктовые смеси для добавления в йогурты и рисово- протеиновую кашу. Забила морозилку по самое.

Это интеграция в ЕС?



Оксана, не могла бы ты последовательно объяснить, как готовишь мясо без жира с замороженными овощными смесями? Мне казалось, что вначале в сотейник нужно какое-то масло добавить, потом уже мясо и всё остальное... Наверное, воду сначала добавляешь вместо масла?

Да, интеграция в ЕС, у нас же не столько День Победы, сколько день Европы.

Мясо даже самое маложирное все равно имеет жир, на сковороде с антипригаркой сначало мясо поджариваю, потом на вытопившемся жире овощи и зелень докидываю. Мысля не моя, У Леры Корд подсмотрела и решила попробовать, пошло.

Отмахала тренировку: 1 час 54 минуты все вместе. + в ногах сегодня 29 тыс шагов. Наготовила на дня три. В первую очередь приготовила сборную "солянку" морепродуктов, потом уже вспомнила про лежавшие уже две недели замороженные лангустины и сварила и их. Стремные эти поганцы. Теперь осталось решиться их есть.)