svez-tatyana




Ох уж эти проверки! Задолбали, по другому не скажешь!

Это точно! Пусть другие отдуваются!

Девчонки привет! Заскочила на часок между обследованиями. Одно было в 12-00 ,следующее в 15-00. Жрать охота.
Со вчерашнего 18-00.голодная, а организм привыкает ко времени хотя бы более менее, а тут не завтрака ни обеда, дело к ужину начнется.
ЛиЛу
Привет! Как ты там себя чувствуешь? Скоро домой или ты уже дома? Извини некогда было особо бегать по дневничкам.
Масюша
Да на наз что то последнее время часто стали наезжать. Кому то дорогу перегораживаем.Даже зарплату еще в этом месяце не дали, хотя никогда такого не было. Самое позднее 5-7 давали.
А мне сейчас денюжки очень нужны! В заначку залезать не охота, стоит только руку запустить.

Татьяна!

Щана
Привет! Как дела, я тебе в дневничек кое что скинула может пригодиться. Я пробовала, неплохо.

Пошла в бассейн!

Татьян! Творог, по рекомендации Масюши, использовала в качестве заправки к салату!

Желаю отлично поплавать!

Ну вот все обследования позади, теперь можно нормально поесть. Выкладываю что сегодня наела.

Еда 1043.52 ккал

Завтрак:
Йогурт домашний 3,5% (140 гр.) - 85.93 ккал.
кофе натуральный (200 гр.) - 0.00 ккал.
Хлебцы Dr.Rorner c черникой (20 гр.) - 61.60 ккал.

Обед:
Чечевица варёная (150 гр.) - 166.50 ккал.
Треска запечённая (135 гр.) - 121.50 ккал.
Салат перец=огурец=томат (110 гр.) - 23.11 ккал.
Кисель Фит Парад земляника (30 гр.) - 30.87 ккал.

Ужин:
творог обезжиренный (128 гр.) - 98.56 ккал.
Сметана 20% жирности (60 гр.) - 123.60 ккал.
Чай чёрный без сахара (200 гр.) - 0.00 ккал.
Хлебцы Dr.Rorner c черникой (20 гр.) - 61.60 ккал.

Перекусы:
ежевика (72 гр.) - 22.32 ккал.
Йогурт домашний 3,5% (140 гр.) - 85.93 ккал.
Оладьи из кабачков (150 гр.) - 162.00 ккал.