Ален, у меня с ногтями проблем не было, а вот волосы после родов стали реже
завтра зайду в аптеку, посмотрю по упаковкам, какие я витамины покупала и мне очень помогли
а, еще у меня муж витамины заказывал (по спорт теме, но у него и так густые волосы перли, мама дорогая), спрошу какие
если работают на волосах, то и на ногтях должно помочь
а ты какие принимала?

курочки, я сделала день 1 из трени
буквально полчаса
руки отрываются и дрожат
150 тыщ разных отжиманий
даже не хочу смотреть день 2

поныла в Гифте, и тут поною
взвесилась после ужина
51,2((
куда...куда...куда вы удалилиииись...
признавайтесь, кто жрал и приманил моих законных полкило?
полдесятого вечера... ем суп с хлебом и жаренные яйца
потом коктейль на ночь
с бананом блядь, который после 15-00 страшно добавляет веса!
злая

Забава***

я принимаю Kieselerde в таблетках. Что это в переводе, затрудняюсь сказать, но здесь это очень рекомендуют для связок, ногтей и волос, это минерал с высоким содержанием кремния.

Всем доброе утро!
Пора заказывать значок "Хочешь похудеть, спроси меня как"
взвесилась на голодный желудок
ну, как и предрекала, вес 51кг
за 3 дня я умудрилась похудеть на 600гр, питаясь 6 раз в день, и отнюдь не овощами с грудкой
что ж за карма-то, а?
люди не едят после 18
фрукты после 15 ни-ни
я вчера на ночь сожрала миску супа густого с картошкой и гречкой, 2 куска хлеба, 2 жареных яйца и банан
и похудела еще на 200 грамм

сегодня утром развела Малыш, отрезала шмат сыра с хлебом
это разминка перед завтраком
и уселась за подсчет ккал

ПС причем за эти 3 дня я была на 2-х Днях рождениях

А может всё дело в риуале? Попробуй не есть после 18 и т.п., может поможет?

У меня знакомая одна такая же. Очень мечтает поправиться хотя бы на 2 кг и не может.

Надо Наташу спросить, чем можно Вату сбалансировать?

Лентo
сяду ккал посчитаю
может пару раз забыла в творог каши добавить и этого хватило?
я ж еще нагрузку немного увеличила...
должно быть рациональное объяснение

но если честно, я устаю столько есть
иногда хочется просто яблоко, например, а я вынуждена к нему орехи, кашу, творог и кефир добавлять(
сладости - не выход
вафли я и так ем после трени
а просто так мне ни шоколада, ни булок не хочется

Обильное теплое питье, сало, вообще теплая еда, молоко, мучные изделия.

Ezra

Она мне писала, пить во время еды
но я так не могу
у меня или пить, или есть))