-Кобальт-: Per Aspera Ad Astra!

светдим

К@теринчик писал(а):

светдим

Света, не бегом же, а ПЕШКОМ, а это две разные вещи....

Я знаю о чем пишу))) это очень много зараз.....после такого перерыва и с таким весом!

-Кобальт-

Всем привет и с прошедшим праздником!

На самом деле вес критичен именно для бега, где есть фаза полета и, соответственно, ударная нагрузка. Не даром очень грузным людям советуют не бегать, а "побольше ходить". В моем случае вес достаточно небольшой, ведь это не мои бывшие 115, а уже 100 и ИМТ звучит не как "ожирение", а уже как "избыточный вес". Да и ходить я эти 4 месяца не переставал, а только перестал следить за этим и подзабросил уличные тренировки. Т.е. я все это время и сейчас каждый будний день вне зависимости от погоды прохожу с утра 5 км или 7000 шагов, потом столько же в обед или вечером. Так что... ну прошел за раз 30 000... - это не критично. Думал на след день будут ноги отваливаться, но нет: вчера съездили с супругой на ВДНХ и находили 15 000, без каких-либо проблем.

-Кобальт-

На вынужденных выходных, находясь дома, - очень сложно соблюдать "правило одного приёма пищи"... Поэтому я дал себе волю и сделал два загрузочных дня. Морально это очень помогло, хотя и организовало привес и откат снова к 101.

В дальнейшем в планах выделять себе такой один день в неделю - субботу.

И замер по весу делать целесообразнее 1 раз в неделю.

А сейчас пойду сделаю треню с TRX, пока не пошел дождь.

ШоколаТка

Привет!!!

К@теринчик

Саша, ты где потерялся?

KRCCB

-Кобальт- писал(а):

На вынужденных выходных, находясь дома, - очень сложно соблюдать "правило одного приёма пищи"... Поэтому я дал себе волю и сделал два загрузочных дня. Морально это очень помогло, хотя и организовало привес и откат снова к 101.
В дальнейшем в планах выделять себе такой один день в неделю - субботу.

Во-во, я тоже думала - доведу себя до нужной кондиции и буду жрать как не в себя раз в неделю, надо это просчитать и вписать. Потом вспомнила, что до этого так и жила без просчетов и вписываний))

-Кобальт-

ШоколаТка

Привет.

-Кобальт-

К@теринчик

Привет Кать.

Да просто столько дерьма на работе под конец года!!! Все проекты заморозили до выборов, чтобы людей не раздражать. А теперь "в снег" все это начали реализовывать! Сволочи... Начальство обогащается, а мы все пизд@ли собираем от жителей. Разгребаем дерьмо... Поэтому ни настроения нет, ни времени... Домой по пробкам едем 2.5 часа. Домой приезжаешь, - и уже ничего не хочется... Не самообразовываться... Ни учиться... Я даже прервал обучение свое, в силу того, что просто не успеваю ничего... Апатия... Ничего не хочется... Устал...

-Кобальт-

KRCCB

Привет.

У меня как раз и получилось так, что я на удержании веса был 4 месяца... при этом не записывая практически ничего...

А как начинаешь подсчитывать, то частенько переборы...

И с голоданием интервальным на стрессе - это просто пипец...

К@теринчик

-Кобальт-

Ой, как мне это все знакомо... На работе реструктуризация, прилетает и от старого начальства задачек, правда в меньшей степени, ну и от нового тоже, на конфах сегодня просидела практически три часа, заявок навалило, надо делать, да еще тут очередные плановые работы, ладно хоть по времени на пять минут делов...

По новой структуре я аж в трех направлениях, ладно, хоть тут по одному мне выдали типа "тылы", на завтра договорились очередную акску собрать, чтоб я их начала в курс дела вводить... сил и времени пока тут на тренировки не хватает, так что пока заменяю это дело на прогулки с собакой

Правила форума

-Кобальт-: Per Aspera Ad Astra!

Кто сейчас на конференции