Срывы надо запланировать. Это поможет. Даешь больше булок!

тут цифры важны, чтобы была возможность хоть на что-то опереться. Цифры - не эмоции. Спокойно посчитать и проанализировать. Как оценить срыв? Только выразив его в цифрах и только. Ты не заморачивайся и не нервничай. Это лишь цифры, которые смогут оценить картину происходящего и опираясь на них, можно дальнейший план действий просчитать. Но тут действительно нужен временной отрезок, т.к. по двум-трем дням мало что можно оценить объективно.

Юлия Пик
Панночка
kofe
Ну что ж, высчитываю теперь свой "недельный коридор" Это даже интересно, никогда не хотела с этим связываться, но тут прям загорелась. Сколько я реально съем калорий за эту неделю?

Сегодня испекла для своих традиционный воскресный пирог. На этот раз был творожный бисквит:

ммм...аппетитно...
я давно бисквиты не пекла...

Привет!
Красивый бисквит, ты вкус оценила?

Панночка
Интересна идея! И все просто. Надо сохранить себе.

Елена.Премудрая
Очень люблю все, что с творогом!

Панночка
Марыся.
kofe
Алина Климова
Привет, девушки!
Пирог получился очень вкусный! Съели моментально. Но мне два кусочка досталось))
Да, сверху миндальные пластинки там.

Лена-Панночка, а меня очень заинтересовал твой пирог из лаваша. А то я только сладкую выпечку умею делать.
У меня к тебе сразу вопросы: а как это ты сложила его в форму спиралькой? Он не порвался при этом?
И еще: как его потом кушать - отрезать кусок и ножиком с вилкой, как лазанью?
Прям очень захотела такой пирог сделать!


Калории свои второй день считаю постфактом - съела - записала, съела - записала. А вечером подсчитываю все.
Вот только расслабляться нельзя. А то чисто психологически я расслабилась и кушаю очень много.

Ты пока что считай неделю просто что ешь. Вот даже постфактум. Но считай ВСЁ. если пробуешь во время готовки - накидывай за день сверху 100 ккал.
Во вторых, привычки. Ты не съешь булку, если на глазах будет лежать яблоко. Ты не съешь конфету, если для этого надо идти в магазин. Всё просто только на словах, и не думай, что похудеть - это легко. Еслибы это было легко - всеходили бы худышками. А у нас что вокруг?...
Ломать себя, заставлять, есть булку перед зеркалом и смотреть на свои жиры... Не каждая так может. Большинству проще питаться более менее адекватно и худеть год, два... Но тут уже нужно терпение и выдержка.

В любом случае - без изменения пищевых привычек никто не худеет. Нельзя есть так же веся 50 кг и 100... Но и голод ничего не даст. Всё в меру. Анализ, хололный жесткий анализ. Особенно во время пмс...

Всем приветы!

Я съем булку, яблоки плохо переношу. Конфеты дома почти всегда есть, я не одна живу. В магазин не пойду, попрошу мужа купить.
У всех свои способы сдерживаться и не объедаться.

Всем добрый!

Панночка
Ух ты, Лена, спасибо за рецептик! Должно получиться очень вкусно.
И главное, несложно совсем. На эти выходные сделаю обязательно, потом поделюсь, как получилось.

Delovaya
Марго, спасибо за советы! Со всем, что говоришь, согласна.
Осталось только научиться претворить это в жизнь))
Еще приду к тебе потом в дневничок насчет кошки посоветоваться....

Юлия Пик
Я тоже больше булку люблю, чем яблоко)))) И тоже в доме всегда есть конфеты и выпечка, из-за детей.
Эх, надо было их с детства только к полезным продуктам приучить. Теперь уже поздно. Тыквенные, морковные и белковые запеканочки не прокатывают, увы...