Вера1959
Ну решать тебе, я тоже думала фигня((((

Во всем Нужна мера нешештшнадцать ужо

Как не шашнадцать А скоко?

Я боюсь, что если перестану тренить, то вообще всё закостенеет и будет только хуже!

Вера..оставь себе что то очень Щадящее ..не по три!! Трени в день..

Я тебе только здоровья пожелаю, ты сам кузнечик своего счастья!!!! Но блин, болит и через боль делать - это неправильно(

вот и я

Вот и я согласна, если не тренить, то будет не лучше, время от времени приходиться и через боль.

Всем привет!

Так я сейчас только 1 раз 2 ч. в день и тренируюсь! Тренировка такая, длится 2 ч. Последние 20 минут у нас дыхательная практика и шавасана.
Девочки, я прям чувствую, как ослабли мои мышцы за почти 2 месяца безделия! Я подтягиваюсь, как корова! В планке с трудом переворачиваюсь из обычной в боковую, с трудом выхожу в стойку на руках Раньше, всего 2 месяца назад, это всё легко проходило! А если я сейчас, вместо того, чтобы восстанавливать свои мышцы, сяду с печальным видом на жопу со своей больной спиной, то могу и не встать потом! А крестец у меня болит с февраля прошлого года, т.е. уже 2-ой год. Конечно, к боли я не привыкла, к ней нельзя привыкнуть. Но она бывает разной интенсивности! Когда сильнее, когда слабее, но присутствует постоянно. Поскольку я не знаю, что с ней делать, лекарства не помогают, то я просто живу с ней, не меняя образа жизни!

дрыхнешь