Ань, ну так почти все так едят, и полные и худые...но вот в чём секрет именно сбалансированности?

А я в этом полностью врачам доверяю. Правило тарелки. Об этом много написано.
Себе и своему организму, своим хотелкам вообще не верю, они мне только ЖКТ испортили))

Понятно) Овощи, клетчатка - 50%, белок - 25%, углевод - 25%. Так? А сладости куда вписывать? Или ты их е ешь?

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:

Ну, врачи, они такие, убедительные)))

Доброе утро)))
Вчера сделала калланетику. Не скажу, что было сложно/невозможно...терпимо. Сегодня пришли КД, посмотрим, как завтра себя буду чувствовать, если что, сделаю все упры, кроме тех, что на пресс.
Еда была хаотичной.
Шаги - около 4000.
Зато поубиралась крепко в квартире, работала из дому.
Прочла вчера вот это:

Очень многие так пишут о себе. Но, смотрите, не кажется ли Вам, что это не тело виновато? У тела есть обязанность, можно так сказать, сообщать нам о том, что оно хочет удовлетворить свои потребности: сходить в туалет, спать, отдохнуть, попить воды, поесть, одеть что-то тёплое, раздеться, потому что жарко...Ведь никто не будет спорить, что тело подаёт всегда правдивые сигналы Ну, то есть никто не бежит в туалет, а там оказывается, что нечем ходить, или никто не пьёт воды в 3 раза больше, чем хочется и т.д. Т.е. тело всегда сигналит о какой-то проблеме, которую надо решать. Почему тогда с едой не получается? Почему нам кажется, что именно тело нас подводит и именно на выполнение этой опции у него постоянные сбои? Как так получилось? Тело ВСЕГДА даёт правдивые сигналы, при условии, если оно здорово и при условии, если до этого мы сами его не обманывали: не реагировали на сигналы голода/сытости, ели больше/меньше, чем требуется и т.д. Тело подстраивается под наше отношение и всегда даёт правдивые сигналы. А то, что мы в итоге имеем с телом (вес, объёмы) - это не его вина, а следствие нашего неуважительного отношения и недоверия ему.
Девочки, я пишу для себя, если что. Никому ничего не доказываю, никого ни к чему не призываю...
Идеального дня)

Ты как всегда, я захожу читаю и добавить то нечего.

Уже столько лет в этом мире похудания, что аж страшно.

Kate_Kos
Кать, ради интереса прошла в начало твоего дневника. Ты как бы тоже не первый год худеешь
За меня страшиться не нужно, у меня всё ок)

У меня знакома яесть, рассказывала о ней уже, с которой на юг ездили, она ела в 2р больше меня, она похудела, я привезла с собой 5 лишних кг на боках...она всю жизнь в 42 размере, никакой сбалансированности и ИП. Просто человек не предрасположен к полноте.

Тань, т.е. она переедает и не толстеет? А мне кажется, что человек чётко знает о себе: я не поправлюсь, сколько бы не ела, потому что я такая))) И всё. Ест, что хочет и не толстеет)

Я стараюсь основные правила соблюдать, но всегда интерпретирую под себя Ем всё, но сладкое не помню когда ела, особо не тянет

Мне есть с чем сравнить и да, для меня убедительные, особенно когда несколько врачей с одним мнением)

Не кажется...)

Январетта
Ну и отлично) Если найдена своя система, которая не в напряг, почему нет?