SUNWAIT
Отлистала назад, а то забыла.
Раз у тебя середина цикла, то на следующей неделе начнешь опять отвешивать. Так что твой разгон не закончен. Еще дойдешь до своих 2200, не переживай.

Юлия Пик
Спасибо. Середина. Это точно. Все в первый раз как в первый класс

посмотрела свои расчеты, остаюсь следующую неделю на 1900. привес по ТВН будет 300 грамм. вот убитая у меня обменка

Добавлено спустя 6 минут 31 секунду:
попробую спланировать:
5-11.12 - калорийность 2000
12-18.12 - калорийность 2000
19-25.12 - калорийность 2100
26-1.01 - калорийность 2200
2.01 - 8.01 - калорийность 2200

и хорошо праздники пройдут и обменку разгоню
и 9.01 пойду на установочные недели как раз, на 1800 ккал
это планы, а по факту как организм подскажет

Девчата, подскажите какие нить вкусные блюда с замороженной ягодой. есть клубника, малина, сибирская слива с косточкой, абрикосы. все кислое кроме клубники

Вот знаешь. Мне кажется, что неправильно ты делаешь.
Ты сейчас хочешь остаться на 1900, хотя стопудово начнешь бурно худеть, а потом добавлять в первой половине цикла и опять наберешь.
Разница она все равно есть, хоть на разгоне и не положен бонус. Ты уж или прибавляй равномерно каждую неделю или учитывай цикл. Иначе будешь просто топтаться на месте.
Мое личное мнение, конечно. На истину не претендую.

Добавлено спустя 20 секунд:

Каша.

Юлия Пик

думаешь?! блин, так не хочется набирать вес. тогда посмотрю вес в понедельник , если меньше 400 грамм наберу, то пойду на 2000 с понедельника

Доброе утро! Вот согласна с Юлией - решилась восстановить обмен - соблюдай правило "меньше +400 = следующая неделя на 100 ккал больше". А то если так понемногу и редко прибавлять - это затягивать то время, когда твой организм продолжает оставаться на низкой калорийности. Вот он и боится поверить в свое счастье, в то, что теперь кормить всегда будут!

А сладкое с фруктами - для меня это оладьики. Делаешь тесто, как на оладьи (лучше на дрожжах) и прямо замороженную ягоду высыпаешь в него и размешиваешь. И сразу жарить начинаешь, как обычно. Получаются такие себе "ленивые" пирожки. А ели недостаточно будет сладко есть, то всегда их можно макнуть в сгущенку или мед
Размечталась Оксана о вкусняках. А в калькулятор еще не ходила. Сейчас как выдаст мне калорийность ниже прошлой недели - вот и думай тогда, как оладьи со сгущенкой будешь есть.

ksu_una

ну и вот, если брать бонус, то получается сейчас у меня 1800+бонус, вот точно топтание получается
отлично, пойду тесто замешу. хотя сегодня навернула уже 3 овсяноблина (такая вкуснятина оказалась!!!! ), но почему то голодно мне

Ну у тебя же уже обед по времени, да? А то что голодно - это хорошо! Здоровый аппетит - признак улучшающегося обмена.

обед у меня еще борщик вкусняцкий вегатерианский есть на обед (у него калорийность всего 24 ккал на 100 гр)