Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

Надюна

светдим, ты пробовала? :-)

я тоже их не особо люблю, сейчас мало делаю.

светдим

Конешно

tiagnitania73

Надюна
светдим
а я вообще прыгать без последствий не могу :-)

светдим

tiagnitania73
:hi_hi_hi:

tiagnitania73

светдим
старость не радость :hi_hi_hi:

светдим

А молодости чаще не жизнь ;;-)))

Надюна

упырь писал(а):

Не за что.С утра вас больше тревожить не буду.Насчёт ног.Сколько раз вы до отказа присядете???

Ну вот сейчас присела в частичной амплитуде (не до конца выпрямляя ноги) 44 раза, может быть это было не совсем до отказа, правую ногу жгло больше, решила остановиться. Думаю до 50 бы дотянула. А сильно надо терпеть?

упырь

Надюна писал(а):

Ну вот сейчас присела в частичной амплитуде (не до конца выпрямляя ноги) 44 раза, может быть это было не совсем до отказа, правую ногу жгло больше, решила остановиться. Думаю до 50 бы дотянула. А сильно надо терпеть?

По ногам всё хорошо у вас :co_ol:

Не надо больше увеличивать число повторений :st_op:

Теперь делайте следующее.Прикупите рюкзачок специально для тренировок.Туда положите какой-нибудь груз и начинайте с ним приседать.Схема таже что и в отжиманиях.Доведёте до 30 приседов и снова добавьте груза.Больше 30 приседов делать не стоит.Будете так делать - ноги будут :sh_ok:

Понятно.

Надюна

упырь понятно :ta_n_cor:

светдим

Надюна писал(а):

Ну вот сейчас присела

руки КУДА деваешь :hi_hi_hi:

ЕСЛИ ВЗЯТЬ НЕБОЛЬШИЕ ГАНТЕЛИ ПО 2 КГ.то можно меньше приседать :-)

Правила форума

Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

Кто сейчас на конференции