flamingo_ros, вот и я сатанею в белковые дни, если только не выматываюсь физически. Цель у меня теоретическая, чтобы не расслаблятся совсем уж. Меня больше объемы волнуют, а не вес. По календарю и у меня есть время до лета, но ведь уже почти по летнему одеваемся, так что желательно уже быть в форме. БУЧ планирую подержать до 1-го июня, если смогу, а дальше снова на подсчет калорий. Хочу встряхнуть организм немного.

Сегодня домашние тренировки на 710 кк. Ноги от выходных не отошли полностью и некоторые привычные упражнения в этот раз были тяжелы.

я тоже сейчас над объемами работаю, поэтому и не знаю, какой он "мой вес", при котором будет идеальное тело (на мой взгляд). БУЧ ты надолго зарядила, я бы не выдержала.
У тебя большой объем домашних тренировок. А в зале ты как часто занимаешься?

flamingo_ros, сейчас очень мало, есть проблемы со возможностью ходить, так как сына надо где-то оставлять. А в выходные сейчас больше тянет на проходки, чем на зал и железо. Поэтому и увеличила объем домашних тренировок, чтобы уж совсем не расслабиться.

Ты молодец, что не расслабляешься. А я если в зал вырваться не могу, то дома уж точно не позанимаешься. Готовишь, убираешь и т.п. и т.д. На прошлой неделе только 2 раза смогла сходить. На этой во вт вырвалась и сегодня пойду в обеденный перерыв. На завтра еще наметила (надо нагонять отставание).

как очень долго..вроде более 3-4 недель не рекомендуют..тем более уже черешня пойдёт в мае у вас..

Oxanka 1
Оксан, у меня к тебе еще такой вопрос (извини за нескромность сразу ). У тебя в процессе экспериментов с питанием, убойными тренировками и подсчетом ккал не возникают проблемы с менструальным циклом. Просто у меня проблема сейчас с этим ( к гинекологу записалась уже на прием), не знаю связано ли это с моей ккал рациона или распределением БЖУ. Боюсь себе навредить. Хочу здоровое, стройное и подтянутое тело.

светдим, читала про 12 циклов по 4 дня, если не совсем жесткачь, это как раз почти июнь.
Да это еще вилами по воде писано, так как мне действительно тяжело так питаться.

flamingo_ros, с циклами все норм, слежу за этим очень внимательно, и даже смещение от планируемой даты вызывают беспокойство. Но эти смещения тоже имеют свою странную закономерность, одно осенью и одно весной. Между спортом и КД заметила только одну связь, если занимаюсь без перерывов, то они начинаются без болей и быстрее заканчиваются.

Спасибо за ответ. а жиров ты сколько употребляешь? У меня 30-35 выходит. Может мало?

Да в общем и у меня так, в среднем от 30 до 45, но, как и писала раньше, стараюсь обходиться без транс-жиров.

Сегодня оттренила на 473 кк, завтра по плану тренажерка и проходка по максимуму. Если не повезет, то тренировки домашние и проходка.

Смоталась сегодня в тренажерный зал, думала еще и домой пехом пройти, но как всегда, дела в самое ненужное время. Успела только 2 км. Жаль, сегодня +24 днем было и даже сейчас +19, самое время гулять побольше. Чуток поменяла планы, с утра пробежка.