Не, я после силовой пью, постоянно. Для меня белки набрать вообще не проблема и без прота, я учусь их не перебирать..

Ну вот, а я творог каждый день ем по 2-3 пачки, уже надоело....

Доброго вечерочка!
Малюска
У меня Elite Gourmet Dymatize Nutrition комбинированый(или комплексный) со вкусом ванили-22 гр белка,3 гр углей,а самый первый был 100% Whey Protein Scitec Nutrition изолят-18 гр белка,1.5 углей мятный шоколад вкус хороший но сам прот отвратительный, ужасный протеин и вообще скайтек не очень хвалят
сейчас тоже редко пью,за последние 2 месяца пила только два раза один раз не хотела заморачиватся с завтраком чего-бы белкового съесть,а второй раз тоже утром так как проспала, овсяша 5 мин и порция прота-вот и сбалансированный завтрак с энергией и прекращенным катаболизмом

в среднем в день у меня уходить 200-300 гр, и от употребления творожка "в промышленных масштабах"(ну для меня 300 гр каждый день уже пром масштаб) заметно укрепились и стали толще ноготки

ооо а я туцт со своими постоянными тараканами,сегодня была в зале так вот мальчики делают без веса пресс по 10 раз,я с весом по 15 4-5 подходов. и я вспомнила почему пресс не сообщает"Оля, молодец поработала,я поболю(хм как это слово склонить,а вот)я буду болеть"
короче пресс и бицепс две самые тугие и тупые мышцы человека,бицепсы то у меня тоже не болят,я сейчас я о бициках на руках,но ногах нормальные общительные очень часто они не болят даже при солидной увеличении нагрузки,они болят только если долго не напрягались
ну теперь все опять стало на свои места "улыбаемся и пашем"

В моем такое же соотношение

Значит я не одна такая, глаза из орбит лезут, при подъеме на бицепс,. а им хоть бы что....

Я бы столько тоже не выдержала, но у меня курогрудь идет на ура в разнообразных вариациях..

Олеся
БудуЛучше
девочки, привет!
Я после трени.....убилась напрочь
БудуЛучше ,что там за мышца сзади ниже ягодиц? Так вот, она пульсирует и горяяячаяяяяяяяяя
Растяжка сегодня прошла на ура, растянулась так, как уже давно не растягивалась, значит мышцы были разогреты сильнее чем обычно...
на приседах я всегда очень хорошо чувствую пресс. На этой недели делаю его каждый день по чууть-чуть, вчера косые делала ,болят...но это потому, что пресса то у меня нет практически ,поэтому наверное...
И еще, пока у меня нет прота я утром стакан молока пью, обезжиренного, этого достаточно для остановки катаболизма?

Привет!!!
Наш человек..
Если по простому,то бицепс бедра.
А если подробнее то вот

Малюска
да да двухглавая или бицепс бедра

БудуЛучше
Воистину Воскресе!!!

====================================================================================
В дневничках тишина Все точят куличи, да пасхи.......