ЮляК

совсем забыла про В6, надо попить. Спасибо, что напомнила)))
У меня как раз баночка в аптечке где-то была.


Печалька. Непредвиденные расходы...

Мне сегодня чуток полегче и настроение другое.
Надо бы до эдокринолога добраться, хотя тут при нашей медицинской системе это из серии "очевидное-невероятное". не реально в принципе.

08.01.16 85,7 кг, ОГ 105, ОТ 89, ОЖ 107, ОБ 115
15.01.16 82,8 (-2,9), ОГ 104 (-1), ОТ 87 (-2), ОЖ 107 (0), ОБ 113 (-2)
22.01.16 82,7 (-0,1) ОГ 103 (-1), ОТ 86 (-1), ОЖ 105 (-2), ОБ 112 (-1)
29.01.16 82,4 (-0,3) ОГ 103 (0), ОТ 88 (+2), ОЖ 105 (0), ОБ 112 (0)
05.02.16 80,7 (-1,7) ОГ 103 (0), ОТ 86 (-2), ОЖ 103 (-2), ОБ 111 (-1)
12.02.16 80,4 (-0,3) ОГ 101 (-2), ОТ 83 (-3), ОЖ 103 (0), ОБ 110 (-1)
19.02.16 80,1 (-0,3), ОГ 103 (+2), ОТ 83 (0), ОЖ 103 (0), ОБ 110 (0)
Динамика уменьшения веса и объемов не очень радует. Успокаиваю себя, что работаю на долгосрочную перспективу
Колдовала с информером, но не дает мне установить мои параметры. Сам устанавливает. Хотела вбить свой реальный коридор 1500-1700 Ккал.
В зале было 3 тренировки. После второй скрутило меня хорошо. Прочувствовала практически все группы мышц

ЮляК
Привет. Как дела? Куда пропала?
Тебя тоже надо вызывать из под полья? или 23 февраля затянулось до 8 марта?

Arizanka
Я не пропала. Я на форуме ежедневно. Участвую в 2х конкурсах. Записалась еще в 2, а может и 3
Там в основном и сижу. Много читаю дневников.
А в своем дневнике скучно. У меня тут треша нет и поэтому никто сюда почти и не заглядывает. Одна ты еще вот заглядываешь, а все с кем общалась на протяжении всего времени, что я тут либо не хотят общаться на этом ресурсе, либо забросили это гиблое дело Так что поддерживаю я этот дневник в основном для себя. Дойду до цели и отправлю его в архив. Очень давно хочу это сделать. Останавливало только то, что сама его удалить не могу, надо админа просить.
По позже напишу о своем питании за последнее время и об успехах в зале. Отвес небольшой есть и по объемам тоже подтаяла

ЮляК
молодец. Мне тоже скучно в моем. Сама себе чего-то там считаю. Отвес тоже есть но пока минимальный - боюсь сглазить. Времени даже не хочеться больше тратить на писанину зачастую.

08.01.16 85,7 кг, ОГ 105, ОТ 89, ОЖ 107, ОБ 115
15.01.16 82,8 (-2,9), ОГ 104 (-1), ОТ 87 (-2), ОЖ 107 (0), ОБ 113 (-2)
22.01.16 82,7 (-0,1) ОГ 103 (-1), ОТ 86 (-1), ОЖ 105 (-2), ОБ 112 (-1)
29.01.16 82,4 (-0,3) ОГ 103 (0), ОТ 88 (+2), ОЖ 105 (0), ОБ 112 (0)
05.02.16 80,7 (-1,7) ОГ 103 (0), ОТ 86 (-2), ОЖ 103 (-2), ОБ 111 (-1)
12.02.16 80,4 (-0,3) ОГ 101 (-2), ОТ 83 (-3), ОЖ 103 (0), ОБ 110 (-1)
19.02.16 80,1 (-0,3), ОГ 103 (+2), ОТ 83 (0), ОЖ 103 (0), ОБ 110 (0)
26.02.16 79,6 (-0,7), ОГ 102 (-1), ОТ 82 (-1), ОЖ 102 (-1), ОБ 109 (-1)
Все у меня неплохо. Особенно радует, что у меня при высоком коридоре и отвес присутствует и в объемах красивый "-1" везде
Я как-то не специально увеличивала коридор. Больше интуитивно и даже в душе страдала, что столько жру, наверное уже в плюсе и скопились у меня 5 дней не забитых в программу и вышло примерно так: по 2 дня на 1600, потом 1800 и последние дни 2000 Ккал. За вчерашний день не заносила еще.
Про тренировки написать никак не соберусь. Но меня пока все устраивает. Увеличиваю по своим возможностям нагрузку. Сегодня у меня упор на "нижнюю часть". Дается мне такие тренировки тяжелее, чем на "верх". Прочитала, что это из-за низкого давления. Меня даже чуток подташнивает под конец. Но слава богу предобморочных состояний никогда не было. Наблюдала как-то такую картину, как девушка рухнула с эллипсоида. Заметила такую особенность, что чем меньше у меня вес, тем заметнее проявления гипотонии.

Отличная динамика
И ещё один дневник, подтверждающий реальность снижения веса без голодовок на НКД

НЕдиетчица, Спасибо за визит и комплимент
Я сегодня вынужденно прогульщица. Приближение КД было на редкость ощутимым. С рождением детей я перестала ощущать полный комплект радостей ПМС, но вот последние дни был какой-то капец. Жрать хотелось круглые сутки. Ну и коридор соответствующий, - около 2000 с неделю точно. Не очень хорошо, что хоть и по чуть-чуть, но ела сладенькое. Слава богу, осталось немного мармелада. Он самый опасный, т. к. весит много и очень сладкий. И старшая меня подводит, крутит носом, ей не скормишь Тут еще бананы пропадают. Вся семья честно кушает по 1-2 штуки в день К выходным закончим доедашки.
С наступлением КД легкая тошнота. Ем, но без энтузиазма. Вчера уже 1800. Сегодня надеюсь еще меньше будет, т. к. день планирую провести без лишних трепыханий.
Зал у меня только в субботу получится, т. к. пн., ср, пт. это дни выездных занятий с ребенком. И с залом эти дни не совмещаются. Еще же мелкую надо пристраивать. А бабуля предпочитает часы ее дневного сна Я не расстроена. Небольшой перерыв и снова в зал.

Приветики!
Как дела у тебя?
Как девочки?