Summer13
утром не могу, так как утром рано моя собака разбудит всех моих родных. А с собой брать ее не вариант, так как она меня не всегда слушается, да и на стадион запрещено гулять с собаками. А в 9 утра уже становиться жарко и появляется много людей. Да и вечером мне как-то больше нравится бегать.

Ну тогда и впрямь лучше вечером
А я сейчас имею другую цель. Не сбросить вес. В принципе и 58 кг меня вполне устроит. А нарастить мышцы!
Мне кажется, это важнее!!!

ПРИВЕТ ОЛЕЧКА!
я вот решила недельку на кефире вечером посидеть таким образом приучить себя не есть поздно .. а то прошлую неделю только в 9 ужинали ..

не только тренировки тяжело даются, а хочушки больше и удержатся сложнее тогда сразу хочется сладкого или вредного жирного . Так как организм хочет восполнить недостаток углеводов и сразу быстро. а если я себе не запрещаю кофе утром с сахаром попить то и не набираю и на пирожное например не тянет ( редко хочется сладкого прям чтобы ХОЧУ НЕ МОГУ ) а вот когда начала ограничивать это есть не буду то тоже, сразу так хотелось что хоть на потолок лезь.

у меня двоякое мнение вроде когда я ела 5 раз в день я худела но я не могу сказать, что я худела быстрее чем сейчас когда ем 3-4 раза в день. но и не могу сказать что перекус точно + если только они правильные ведь можно перекусить по разному.

моему организму надо закрывать на замок часов так в 19-00 и желательно не холодильник а рот . а то я и огурец туда затолкаю ..если поела поздно можно к бабке не ходить + будет или не изменится . если поела нормально не позже 19-00 100% будет отвес проверено! кстате нет не у кого подходящего замочка ?

как только я мысленно запрещаю себе что то есть так все я этого хочу так что ужас просто. а ведь я может до этого дня не ела этот продукт пол года например но сейчас он мне необходим как манна небесная. как только я разрешаю себе все что хочется так мне и не надо не чего мне же это можно! я сделала выводы не чего себе не запрещать просто ограничить в кол-ве.

Оля, здравствуй! Каждый день забегаю посмотреть на твои успехи. Ты просто умничка, нарастить мышцы-это то, что надо.

Nysa, полностью с тобой согласна и я также реагирую на ограничения. К тому же совсем недавно худела на сильном ограничении углеводов и жиров, и волосы "лезли", и ногти слоились. А потом полгода ела по полкило зефира ежедневно и ничего не могла с этим поделать. Теперь стараюсь есть все ,но в меру.

Ну что делала рецепт???? Вкусно???? И как делала????

Нюся
Олечка


Девочки, полностью с вами согласна!!!! У меня, Олюш, такая ситуация была с шоколадом. Запрещала, а потом недели 2 лопала горстями без остановки!!!! И ничего не могла сделать, аж до тряски. Как наркоша, прибегу домой, шоколадку разворачиваю, лапки аж трясутся и сразу пол плитки в рот Поэтому я тоже ушла от жестких ограничений, ем все, но вредности помаленьку

Спасибо, Олюшка, за теплые слова!!!

Делала, Ритуль. Гадость получилась редкостная!!! Мой совет- не делать и продукты не переводить!!!!

Summer13
эх, а я думала сделать ...

Девочки, кто хочет знать уровень своего метаболизма зайдите сюда. Там есть и питание согласно вашему уровню.
http://www.jillian-michaels.ru/kak_uzna ... tabolizma/

Добавлено спустя 41 секунду:
Это тест.

Добавлено спустя 8 минут 48 секунд:
У меня нормальный обмен веществ

Summer13
Я прошла тест. У меня тоже нормальный обмен веществ

Ритуля, мы с тобой молдцы Ну т.е. организмы молодцы!!!
Девочки, позитив!!!


Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:



Добавлено спустя 6 минут 3 секунды: