Всем привет в моем домике!

06.02.2020, Четверг. День сто двенадцатый. ИГ – двадцать первый (-5,2).
Вес 71,3 – 71,9 = -0,6 (71,3 – 79,9 = -8,6)

Вчера наелась по самое не могу. И такой отвес! Да, грудинка + овощи – это вам не кастрюлька с кашей, которую ненавидела, но давилась и ела. И вечно была голодная. Правда еще ряженка, любимая моя 4%-я, была.
Опять я подошла к тому моменту, когда пора бы начинать заниматься своим телом. Пока ножки свои прячу в джегинсах, так еще ничего. Кстати, их уже с ремнем приходится носить. Велики стали, съезжают с попочки аки с горки. А вот платьишко или сарафанчик надеть пока стесняюсь. И то, что по вечерам очень много хожу, не спасает совершенно. Начала мазать свое тельце кремом, но это не то. Кожа становится мягкой и эластичной, но целлюлит-то на месте. А так как в спортзал мне нельзя, начну опять собирать вещи в бассейн. Надеюсь, что до следующей недели мне хватит времени морально подготовиться.

Просто мысли
Сегодня двадцать первый день моей интервалки. Почему-то считается, что привычка вырабатывается за 21 день. Надеюсь, что это так. И, что самое главное, я ни разу не сорвалась. Живу в таком режиме комфортно и чувствую себя замечательно (ттт). На этой неделе еще нет, а на следующей хочу позволить себе в 15-30 кофе пить. Считается, что в нем нет калорий, но мой счетчик показывает 4кал и 0,4гр. белка, 0,6гр. углеводов. Значит кофе – это все-таки еда?

kisaAlisa
Привет!
Я тоже раньше покупала клетчатку. Но все время забывала ее есть. Мне пока проще груш или яблок купить.
И, конечно, давай поддерживать друг друга. Когда у меня вес стабильный, я долгое время здесь не появляюсь. А как только наберу, сразу сюда. Как показала жизнь, худеть нужно среди себе подобных. У всех тут одна проблема. Вот и поддерживаем друг дружку. Причем от всей души, без зависти и подколов всяких. Во всяком случае я так думаю.

Леди Гамильтон,почему в спорт зал нельзя и почему надо морально готовиться к бассейну?
А кофе у меня повышает глюкозу в крови,поэтому с ним я тоже очень аккуратно!
раньше вёдрами пила каждый день,теперь через день и то совсем чуть чуть...
Что ты пьёшь в день ИГ?Принемаешь ли витамина или просто на воде.Я вот думаю
может к воде добавить ябл.уксус он хорошо отщелачивает организм,и нормализует кислотность желудка.

Всем привет в моем домике!
07.02.2020, Пятница. День сто тринадцатый. ИГ – двадцать второй (-4,9).
Вес 71,6 – 71,3 = +0,3 (71,6 – 79,9 = -8,3)

Сегодня вполне ожидаемый привес. Вчера был день рождения моей Бусечки и я на нем наелась всякой бяки. И, чтобы совсем было хорошо, закрепила пищевой разврат двумя кусками торта. Правда в интервалку по времени вписалась.
Мои впечатления от «не моей еды» таковы. Да, очень вкусно. Да, съела по объему не намного больше, чем обычно. Но почему-то при полном желудке все равно внутри было чувство неудовлетворенности.
Казалось, что надо съесть еще чуть-чуть и станет хорошо. Съела. Чувство сытости не появилось, а вот желудок стал раздуваться. Дальше экспериментировать не стала. Надо было остановить этот порочный круг.
Я, в принципе, и раньше не любила первое + второе и компот с булкой! Всегда после такой еды все равно хотела есть.
Сегодня возвращаюсь к своему питанию, которое приемлет моя душа и тело. Думаю, что до вечера с чувством голода придется побороться. Видимо настал тот день, когда мне просто придется пить кофе в 15-30, а то может и раньше.

Добавлено спустя 8 минут 45 секунд:
kisaAlisa
Привет!
У меня большие проблемы с шеей-плечами-руками. Операцию пока делать не хочу, но однажды настанет момент,
когда она из плановой превратится в срочную.
И да, витамины я пью. Плюс добавочный витамин Д. Это я не сама, это тетя доктор сказала так делать.
И в бассейн не хочу. Хочу в тренажерку. Но нельзя. Так что у меня просто нет выбора.

Леди Гамильтон,немного жаль,что нельзя.А ходьба там на улице или вело в зале,тоже ни ни?
Без движухи и настроение не то...
А почему кофе в 15-30,а не утром?Какой смысл?
Мне очень понравился эффект ИГ,когда реально сжимается желудок и ты наедаешься меньшим
Именно из за этого и ещё из за эффекта аутофагии,очистки клеток я практикую ИГ.
А похудение бонусом

Всем привет в моем домике!
10.02.2020, Понедельник. День сто шестнадцатый. ИГ – двадцать пятый (-3,5).
Вес 73,0 – 71,6 = +1,4 (73,0 – 79,9 = -6,9)

Звезда в шоке. Мало того, что вся опухла и глаз почти не видно, так еще и такой привес! Пытаюсь не расстраиваться, но настроение на нуле, конечно. Перебрала в уме все, что ела. Грешу только на самодельную маринованную капусту. Взяла рецепт на работе (захотела сэкономить). Мало того, что она по этому рецепту получилась сладкая и вся в масле подсолнечном (аж жуть!), так еще и живот надулся, как барабан. Да и воду она в организме задержала конкретно. На ужин надо придумать что-то легкое, т.к. теперь пару дней точно буду никакая. Но на интервалке держусь!

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
kisaAlisa Привет!

Я по вечерам хожу очень много, даже если нет особой необходимости. Другой нагрузки пока нет.
Но я в пятницу нашла в интернете домашние упражнения для плечевого пояса. Думаю начать делать.
Ключевое слово - думаю. Пока то лень, то некогда.

Леди Гамильтон,не переживай,всё наладиться.Вода уйдёт и всё сдуется.
Ходьба это класс,как только будет посветлей вечером,так тоже начну с работы пешком ходить.
Я так думаю что как перестала в будние дни в зал ходить так и вес не хочет сползать.
Не смотря даже на ИГ
Вот такие штучки

Всем привет в моем домике!
11.02.2020, Вторник. День сто семнадцатый (-7,2). ИГ – двадцать шестой (-3,8).
Вес 72,7 – 73,0 = -0,3

Сегодня хоть и не большой, но отвес. Вечером за ужином в борьбе между жадностью и разумом победила жадность. Капусты ведь сделала трехлитровую банку, поэтому решила доедать. Не только продукта, но и своих трудов тупо жалко. Так что сегодня я еще немножко отекшая. Ничего страшного, переживу. Моя красота еще спасет мир!
Сегодня на ужин хочу сделать омлет с сыром и овощами. Надо хоть раз в неделю яйца есть. Где-то в марте планирую пересдать анализ на витамин Д. Может уже все в норме. А то сильно это дорого получается – принимать его в чистом виде. Продолжаю комфортно существовать на ИГ в системе 20/4.

Для себя любимой.
Сделала на ночь маску-желе несмываемую с гилауроновой кислотой.
https://belita-shop.by/katalog/maski-dlya-litsa/nochnaya-gialuronovaya-maska-zhele-dlya-litsa-nesmyvaemaya.html
С утра кожа на лице пока нормальная. Посмотрю, как будет в течении дня. Сижу на работе возле самой батареи отопления. Кожа на руках сохнет так, что приходится несколько раз в день кремом мазать. С лицом немного получше, но тоже не очень гуд.

Всем привет в моем домике!
12.02.2020, Среда. День сто восемнадцатый (-8,2). ИГ – двадцать седьмой (-4,8).
Вес 71,7 – 72,7 = -1,0

Сегодня чуть с весов не свалилась от удивления – минус 1кг! Видно все-таки ушла вода после капусты, будь она неладна. И что интересно – покупная маринованная идет на ура, а вот самодельная причинила мне столько бед. Из этой ситуации делаю два вывода. Либо рецепт ужасный, либо я хозяйка никакая. При любом раскладе я не комплексую, т.к. Леди по статусу квасить капусту не положено.
Вчера на ужин у меня был замечательный омлет с овощами (70%-цветная капуста, 30%-мексиканская смесь). Я в него добавила не только сыр, но и семечки (немного). И сверху посыпала все травкой орегано. Вкуснота необыкновенная!

Спорт
Опять начала практиковать «незаметную офисную гимнастику».

Для себя любимой.
Продолжаю эксперименты. Сегодня утром под крем намазюкала масло арганы. Сейчас сижу и прямо чувствую, что кожа на лице нежная-нежная и какая-то легкая. Да, совсем забыла. На этой неделе каждое утро, смотря каким временем располагаю, делаю 2-3 упражнения из фэйсбилдинга.

Замечательная идея! А я то думала, что на ужин приготовить, теперь знаю.

Всем привет в моем домике!
13.02.2020, Четверг. День сто девятнадцатый (-8,9). ИГ – двадцать восьмой (-5,5).
Вес 71,0 – 71,7 = -0,7

Вчера вроде бы и поела хорошо, а отвес какой-то большой получился. Утром было некогда, а вот вечером приду, попробую весы пошевелить. Может быть они опять съехали со своего места, поэтому и показывают такие странности второй день подряд. Чувствую себя хорошо, просто летаю. Слабое чувство голода появляется где-то около 18-30. Правда, в последние дни пью днем иван-чай, т.к. в кабинете очень холодно и хочется согреться. До этого я придерживалась практики в голодные часы пить только воду.
Сегодня замерила свои объемы и посчитала по формуле процент жира. С 03 октября (с начала моих похуделок) он уменьшился на 4,6%, но все равно еще превышение нормы. Но я и этому очень рада. Ведь у меня теперь не живот, а животик.

Спорт
Продолжаю «незаметную офисную гимнастику». Заметила, что на левой (инсультной) ноге мышцы чувствую очень слабо. Может со временем все же разносятся?

Для себя любимой.
По 12-м числам у нас скидки в «Белите» аж 15%. Вчера купила замечательный отбеливающий крем от веснушек и пигментных пятен. Когда-то его сняли с производства, но потом восстановили по «многочисленным просьбам трудящихся». Эта серия действительно очень хорошая. Не дорого и эффективно. Жаль, что масок для лица уже не было.


Добавлено спустя 5 минут 56 секунд:
Sea Salt
Приветствую тебя в своем домике!