Привет! Я с ответным визитом

Сбросить порядка 40-ка килограмм (если я правильно понимаю) - это круто, молодец

Можно на ты?

Если не сложно, расскажи откуда лишний вес возник и, как думаешь, что было для тебя самым важным в процессе похудания? Т.е., что привело к успеху? С точки зрения психологии, физиологии, и т.п.

Как сейчас вес поддерживаешь и сложно ли?

Как у всех, наела.
115-117кг на старте, до 64-65 кг, но не на долго((((
Тревожность+инсулинорезистентность(порождает тревожность и зависимость от сахара)
Без подсчёта за года полтора поднабрала за несколько заходов, периодов расслабления и отсутствия тренировок.
Увы, без подсчёта худеть и поддерживать не сильно получается. Правда 4 кг таки скинула. Возможно помог сиропчик от кашля с эфедрином(по рецепту, гадость редкосная), редко выписывают повышает давление.
Психология по-любому,здоровая голова - здоровое тело
Скинуть не главное ((((((
Дефицит каллорий+высокая ативность(ходьба, но оч много 4-5ч в день) - жечь 1150ккал в день, -1 кг в неделю
дефицит калорий
Базовый обмен+200ккал
В дефицит придётся всегда, организм адаптируется, увы, экономить учтся всё сильнее и сильнее
Дефицит может быть не только ежедневный, но и средненедельный или среднемесячный, т.е. избыток в один день можно раскидать на другие