У сына сегодня день рожденья. Вчера наготовила ему его любимый оливье, с утра сварила пюре и нажарила отбивных!

С каким же удовольствием он все это уплетал - прямо душа нарадоваться не могла. Впервые за долгое время на свой ДР он приехал ко мне, да еще с утра -обычно он заезжает после. Привез мне обладенные розы -желто-красные и сунул денежку

Счас бултыхается в ванной

Еще напекла сладких пышек. Получились такие вкусные, но вот беда подгорели сильно снизу. Ладно, буду отъедать верха

Люба, поздравляю тебя с именинником!

Любаша тебя и твоего сынулю с праздником! Здоровья и счастья вам обоим!

Сероглазая
Поздравляю!

Девочки, спасибо!

Сегодня задумалась - почему не могу остановить боль? Ведь раньше получалось. Месяц гимнастики на усмирение боли прошел, а толку нет - сижу на обезболивающих.

Стала рытся в сети и в своем поведении - что делаю не так, как раньше?

1. Я перестала правильно питаться - много мучного, в котором достаточное количество сахара. Ну и пряники тож.

2. Погрузилась в стресс, из которого выскочить удается иногда. Обратила внимание, что как только официальные лица начнут что-то говорить о мобилизации, что ее-де не будет, я сразу лечу вниз на качелях настроения, потому что уже привыкла, что все делается после таких заявлений с точностью наоборот.

Сама я решила, что раньше весны мобилизации ждать не стоит (не, ну будут по-тихоньку людей таскать, но не так как в сентябре-октябре). Значит, пока мне можно расслабиться, потому что у нас категория В (годен только в военное время).

Умные люди (ученые) пишут, что стресс может быть триггером боли и при таких болях нужны антидепрессанты.

Дальше - могут быть растянуты мышцы и из-за этого боль держится (типа как связки на ноге растянешь). Я начала по полчаса каждый день делать растяжку - может, она сработала? Но растяжка мне хорошо помогает держать ноги теплыми, без нее ноги превращаются в лед и начинают бегать злые мурашки, а это очень-очень неприятно + из-за ледяных ног постоянно болело горло.

Антидепрессанты... Я пробовала их пить, не, это невозможно, становишься дурак-дураком. Значит надо без перерывов кушать валерьянку.

Растяжка - тут ничего на ум не приходит.

Ну и питание надо нормальное возвращать. Сегодня уже нарезала полную кастрюлю винегрета

Как-то так, вообщем.

План действий такой - возвращаю ПП. Даю себе сроку 2 недели пока и посмотрю, не уйдет ли боль. Надеюсь, организм успеет вывести все наеденные мною шлаки и начать меня радовать уменьшением, а то и вовсе отсутствием болевых ощущений.

Да, что я за человек - пока жареный петух в одно место не клюнет -ничего не делаю

С именинником тебя!!!


Вот это правильно!

@Ириша@


Спасибо. Да, он шагнул за 36.

Ох, надеюсь не сорваться

Привет Люба! В плане растяжки посоветую тебе присмотреться к пилатесу. Балдежная штука. Это как йога. Но там нет статики. Плавные движения. Очень помогает растягиваться. Я когда-то ходила в группу. Очень нравилось. В группе был и не молодой мужчина. Они с женой ходили и женщина, восстанавливающаяся после аварии. У меня через месяц постоянных занятий перестала ныть поясница и мой зажим в плече отпустила. А то за рабочий день за компом выть хотелось, так все сводило. Пилатес бывает очень разный. В зависимости от уровня подготовки и ограничений по здоровью. Как по мне, лучшее средство для растяжки и достаточно безопасное, если конечно без фанатизма.

Май Я

Спасибо тебе за поддержку.

Счас просмотрела несколько роликов по пилатесу для начинающих - там все упражнения, которые я и так каждый день делаю утром. Ноги эти упражнения не спасают совсем.

А та растяжка, что я делаю https://www.youtube.com/watch?v=kxPDssK ... Cx&index=8 очень классно растягивает мышцы заднего бедра особенно. Да, растяжка довольно агрессивна, но и результат налицо. Я до вечера не страдаю оледенением ног.

И еще меня смущает насчет моей растяжки слова Марины Костровой о том, что растяжка при неподвижном суставе это преступление против тела.

Но мне-то помогает и очень хорошо. Я пробовала, просто накидывать ленту на ноги и тянуть на себя - не то. Видно, чтобы кровь побежала, нужно еще и нагибаться во время растяжки.

Вот и сижу -думу думаю

Сначала я убежусь, что боль вернулась не из-за питания. Если через пару недель не получшеет, буду дальше думать, чем эту растяжку заменить.

Есть у меня еще и упражнения на стопы, но по эффективности с этой растяжкой они и близко не стояли.