ИТОГИ ДЕКАБРЯ и 2024 года в целом
43/100
5/10
3514/4000 тыс
27+6/35+10

По статистике у меня меньше 1 тренировки в неделю, а я всегда считала что 1-2 Хотя можно учесть 2 месяца, в которые я не занималась по состоянию здоровья, тогда до 1 в неделю всё-таки дотягиваю.
Бассейн - половина, но этот факт меня не расстроил
Шаги - как в прошлом году, прироста не получилось.
Книг тоже немного и не все оказались интересными.
Аскезу на 100 дней выдержала, желание ещё не сбылось
Корпоратив отгуляла, ела мало и пила воду. На следующий день уехали в Москву встречать Новый год. Там на 3й день подхватила какой-то вирус, до сих пор не могу вылечить горло и постоянно болит голова. Т.к. с 31.12 я без подсчетов, то ни в чём себя не ограничивала. Но т.к. это не дома и всё время где-то гуляем, то и еда соответствующая. Уже на 4й день я мечтала вернуться домой к своим подсчётам и нормальному рациону.
Так что сейчас я опять считаю, по-прежнему те же 2000 ккал. Уезжала из дома с весом 70,4 кг, из Москвы приехала с 71 кг, сейчас снова 70,4 кг. Шаги больше не считаю, браслет не ношу, хочу обычные красивые часы.
В приоритете будут тренировки, снова ставлю цель 100 силовых за год. Хочется прокачать в себе дисциплину, поэтому в планах режим "тренировка - 2 дня выходных". Отбой до 23:00. Начала с понедельника 6 января

Удачи , Надя!!!
Ты сильная девушка, волевая и упорная. Пусть все получится!

Спасибо. Натолкнула на мыслю тоже план составить.)

С Выздоровлением! А отчет по Москве будет? Или все время проболела?

Привет)
Какая молодец! Главное не идти назад, а ты такая целеустремленная.
Тоже утащу идею составлять план)

Леди Грация
Привет! Делись планами

Спасибо! В этом году повезло, встретили в добром здравии Потом немножко прихворнули, но уже всё хорошо. Для отчёта хотела пару фоток показать, но не смогла остановиться, поэтому вот
Первое, что мы увидели, это такие милые снеговики под куполом из гирлянд

Это где-то в центре, всё красивое, светится-переливается

На Красной площади было наверное очень интересно, но мы ничего не разглядели. Я только поняла, что тематика - советские фильмы. Были стенды, на которых воспроизведены декорации из Иронии судьбы, Кавказской пленницы и многих других. Можно было на них заходить и фоткаться. Но было такое количество народа, что мы просто прошли всё в потоке не видя ничего, кроме толпы.

В другие дни гуляли у Поклонной горы. Там был городок ледовых фигур. Любопытно, что все фигуры были на тему рабочих специальностей - электрики, строители, сантехники. Сразу понятно, что именно их не хватает

Ну и просто красивые инсталляции, места, ёлки

ВДНХ не удивил, украшен также, как и два года назад. Я его даже много фоткать не стала

А вот от ВДНХ пошли смотреть мишек. Говорят, что их тоже не первый год ставят, но мы их раньше не видели, поэтому было ново и красиво

И ещё были на экскурсии, маршрут которой проходил через гостиницу Украина, нам посоветовали туда зайти. Из примечательного внутри - макет Москвы, созданный в 1977 году для международной выставки в Америке. Там же его захотел приобрести американский астронавт, которому ответили "Москва не продаётся"

А моё внимание привлёк ещё один экспонат, временный, из имбирных пряников и сахарной глазури. До сих пор интересно - съели его? и кто эти счастливчики?

Последний день я просидела дома, поэтому один день фотоотчёта потерян. В этот новый год я впервые не видела обращение президента, даже не слышала его целиком. Не фоткалась ни дома с ёлкой, ни на улицах с достопримечательностями. Поэтому все фотки мне нравятся. А сегодня нам скинули фото с корпоратива. И очень даже прилично мои шорты выглядели. Знала бы - фоткалась больше. А так одиночной фотографии даже нет.

Что хотелось бы сказать в конце. У меня есть план, и я его придерживаюсь. Сегодня была третья тренировка в режиме "день через два". Очень сложно начать - переодеться, включить музыку, запустить тренировку. На этот этап уходит процентов 80 энергозатрат. Но если он преодолён, то дальше всё как по маслу, не остановить. Мне после основной тренировки ещё хочется какую-нибудь танцевальную включить. Но обычно это уже около 9 вечера, натанцуешься - потом не уснёшь. Поэтому пока одной обхожусь.
В калорийность вот перестала укладываться, два дня перебрала. Но пока не страшно, 5 дней ведь в норме. И режим сна хромает, сегодня в том числе. Но ничего, это тоже проработаем.

Красота, слышала, в Москве НГ встречают не менее 1 млн человек, ну и активные вы люди.))

От твоего образа на корпоративе зависла, супер.

Очень здорово отдохнули. Фото отличные. Выглядишь замечательно, где там 70 кг в тебе непонятно, на вид не больше 60.

Надя, а ты дома делаешь тренировки или в зале?