Всем привет.
Делала сегодня замеры, абы что какое-то, с талии ушел 1 см, грудь и бедра без изменений. По ощущениям - значительно подтянулась внутренняя часть бедра, а вот руки как были желе, так и остались, по крайней мере снизу. Желе я люблю, но не в этом случае Есть тут на даче резинка для фитнеса, может с ней чего придумать для рук? Эх... Сегодня буду работать в основном головой, ну и чуть-чуть помогу маме с закатками, порезать-помыть ну и все в таком духе.

Добра вам всем!

flowers000

вот-вот, я тоже руками озаботилась

flowers000
отжимания от скамейки, закидываешь ноги на одну скамейку, руками упираешься в другую (из положения сидя), опускаешь попу вниз сгибая руки, выпрямляешь и т.д.. можно и без резинки

Привет. Упражнений-то много, самоорганизации нет. Целенаправленно я спортом никогда не занималась, так что для меня главное - заставить себя начать

я на первом отжиме попой вниз сяду и руки выгнуться в обратную сторону

Я из Украины родом, в России всего несколько лет, как было страшно во время революции!.. А уж в 2014 году, когда все это началось, что до сих пор не закончилось - плакали все, у меня ребенку было полтора года, муж в России, от меня отвернулись родственники из-за этого, просто потому что он русский, обычный человек, сепаратисткой обзывали... многие вдруг нашли в себе особую любовь к Родине, которая выражалась в агрессии в сторону тех, кто ее не демонстрировал. Ужас... Олечка, искренне желаю, чтобы наступил мир и спокойствие в вашей Родине!..

Ты большая молодец, тихонечко - потихонечко и такие хорошие результаты!

Я уже 3 недели заставляю себя самоорганизоваться и каждое мое занятие начинается с внутреннего диалога: "Тряпка! А ну вставай - Неееет! Дивааааан!!!"

Мы так часто недооцениваем свои силы, что это мешает нам жить. Главное - собраться, и никто не заставляет ставить мировые рекорды

АлесияI
Спасибо за добрые слова. Все образуется

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:


Пока я тут вела внутренние диалоги сама с собой, ты еще на килограмм схуднула По ходу, ты не тряпка