Я тоже хочу прыгать, но я так и не нашла лифак, в котором могу это делать. Даже за 4+к. А дороже уже жаба душит, ибо наверняка окажется такая же фигня, денег жалко...

KRCCB, я прыгаю просто дома на месте имитируя прыжки на скакалке. Мне очень нравится!
Сегодня рано утром поехала на велика на море, у нас там красивый пляж, тренажёры на улице и много вело дорожек. Накатала там 1,5 часа и скакалка 1000 раз.
Пробовала делать всякие перекрёстные движения руками, пока не очень хорошо получается, но всё дело в практике. Прыгать на улице стало гораздо легче,
видимо сказалась тренировка дома с прыжками на месте!
Всё завтра на работу как же хорошо отдыхалось, спорта было мега много, иногда по три раза в день.
Например сегодня до 11 утра вело+ скакалка, после обеда ходьба к лесу, 12500 шагов. Усталости ноль, можно ещё пойти вечером погулять или побегать, но надо
готовиться к рабочей неделе....

На работе сегодня топталась на месте целый день, натопала всего 7000 шагов. В жизни никогда так мало не ходила. Но устала, как буд-то вагон грузила.
Сейчас отдых и бегом на улицу...Шаги наматывать!

Пока тут на форуме совсем непонятные и не к месту разборки я побежала на улицу. 40 минут бег, 20 минут уличные тренажёры.
Мне нравится физическая нагрузка и если это легко, то не для меня. Мне нравится так, чтоб до седьмого пота, тогда я чувствую себя счастливой!
Друзья худеющие идите погуляйте на улице, полюбуйтесь природой. Пробежитесь трусцой или пройдите быстрым темпом. Это гармонизирует! Нежели шатание по рок концертам, ресторанам и шашлыкам с вином и пивом.
Ко всем без исключения, с уважением
КИСА АЛИСА

Про питание. Итак начались трудовые будни.
Сделала себе три контейнера с едой. Посчитала калошки.
Получилось прилично, но за норму не вышла.
Стараюсь есть менее калорийную еду, но больше по объему. Сытно и полезно. Если есть белок и овощи, ничего более не надо. Ах, да, ещё без ума от ягод!!!

Всем хорошего дня! Сегодня в планах тренировка на улице. Обещали дождь, но утром довольно солнечно и тепло. Надеюсь дождь обойдет стороной. Ура, тренировке быть!

kisaAlisa
шаги и трени дааа! это круто!
а мы ещё раньше на дискотеки ходили, у бабушки, летом - каждую неделю. Приходишь и начинаешь танцевать - два - три часа почти без перерыва и так каждую субботу-воскресенье - вот почему не поправлялись в юности + много движения - как я скучаю по тем временам, заглянула я как-то сейчас что народ делает на дискотеках так жир не сожжёшь

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
после дискотеки приходишь, вытаскиваешь парочку кастрюль с едой из холодильника, вилку, ложку в руку и давай силы обновлять, а потом спать

Oduvanchik, да всё так. Движение-жизнь! Кто будет отвергать эти истины, потворствоваться ленью или ещё чем там, уже изначально идёт в неправильном направлении.
Не приемлю даже больных людей, которые сетуют на больные колени, вены, спины, животы...Это тоже всё в эту же копилку. Знаю женщину с пересаженной почкой, удалённой щитовидкой и ещё кое чем. Ей сказали от силы лет пять...понимаете чего. Так она сейчас уже живёт 8 лет, занимается фитнесом участвует на конкурсах в номинации бикини и заканчивать не собирается. Она благословляет каждый день который дан на правильное питание и физическое движение ! Но не как на лежание перед компом и поеданием всяких
вкуснятинств. Надо понимать мать в@шу что если ты этого не поймёшь никогда не похудеешь! Выбирай или движение и правильная еда или пропасть в никуда...
Простите за дерзость Наболело...

Ем и тренюсь, после работы часть дороги пешком 4.5 км, лёгкий ужин и бегом на улицу. Пока бегаю потихоньку, бег- ходьба. И ОФП конечно. Потом готовлю еду на следующий день, кладу по контейнерам, прикидываю калошки. И можно отдыхать. За день шагов не много 19 500, ну да ладно. Завтра наверстаю. Скоро мой марафончик. Готовлюсь, осталось 2-3 недели.
Мне нравится такая жизнь! Я счастлива!
Всем хороших худелок...

Итог дня.

Бег/ходьба. Тяжело. Ну норм. Будет же ещё тяжелее...
Еда тоже все по расписанию. Есть особо не хотелось, но ела как положено каждые 3-3.5 часа. Тогда голода нет,срывов нет.
Забыла сказать, объемы таят, достаточно быстро, если не сказать ежедневно. Стало легче двигаться