Ой, Роберт, у меня одно только наблюдение, как только калорийность 2000+, так вес и растет.

Вам нужно стать на 2000 и поиграться с нутриентами.Подёргать туда сюда как ползунки в эквалайзере. Плюс посмотреть реакцию на быстрые и медленные углеводы,на животные и растительные белки и жиры.Абсолютно идеально всё усваивать организм не может.На какой-то пропорции вы будете худеть по любасу
Я например на быстрых углях худею на раз.На большом белке и жирах набираю.У вас может всё наоборот быть.
Записывать и анализировать.Летом, насколько я помню по тем записям, вы от углей набирали.
Короче нужно смотреть.

Да, ты прав. Я никогда в питании не соблюдала БЖУ специально, цифры то у меня рассчитаны, а питаюсь как получится.
Чаще всего, белков мало, углеводов много, жиров чаще или норма, или много.
Я испытываю настоящее чувство насыщения только от углеводной еды.
Но ем ее не специально, а как получится, по наличию и хотению. И это, чаще всего, быстрые углеводы.

Дело в том,что я и мой брат занимались спортом(тяжёлая атлетика).Причём профессионально.А там бжу - основа.
Отсюда собственно мои знания.Бжу очень важно.Притом для каждого своё бжу.Подбирается только опытным путём.

Что же попробую испытать свое БЖУ, если найду, буду много есть и не увеличиваться.
Хотя у меня все превышения от вкусняшек , когда не ем или ем в меру, так и калорийность соблюдается и вес уменьшается.
А потом как наступлю на что-нибудь вкусненькое, так и все пропало, все пропало

Всех с добрым утром
10.00.Пульс - 60.Вес - 74,2 кг.За сутки поста потерял 900 грамм.За 3 суток и 5 часов - 1300 грамм
Цель - до следующего поста удержать вес в коридоре 74 -75 кг.Калорийность в диапазоне 2800 - 2900.
Удержание буду производить за счёт изменения пропорции бжу.
Проснулся очень зверский аппетит.Очень сильно захотелось драников .Пошёл и приготовил.Просто и сытно.Примерно вот так [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=DCSwoFs3bVU[/youtube]

И так на обед у меня драники со сметанкой + чай с мелиссой и козинаками.
Желаю всем вкусно пообедать и с пользой провести воскресенье

Всем доброго утра.Вчера после обеда ко мне гости нагрянули.Поэтому подсчётами я вчера не занимался.Не захотел шокировать окружающих .
10.00. - 74,5 кг.Привес за сутки 300 грамм.Пульс - 58
Всё замечательно .Сегодня солнышко выглянуло .Душа поёт Продолжаем.

упырь
Привет, Роберт!

А у нас серый мрачный беспросветный мешок, грустно

Елена

У вас тоже должно выглянуть.Я посмотрел метеосводку.На ближайшие 3 дня обещают ясную и солнечную погоду.Днём + 10,а ночью 0.Так что ждите