Olga-Volga. Стройная-красивая-здоровая-счастливая.

Olga-Volga

sibiriana
Конкурс "спортивная пельменька" мне нужен. Я просто туда заглянула, не хотела я, не виноватая))).
Сегодня держалась весь день, считала-взвешивала, потом подхватила печальку на работе, пришла и.... поужинала. Посчитала, уф, 1600 за день. Думала, что невернула за 2000, но нет. Хотя были и блины и шоколад на этот странный ужин, по чуть-чуть.

Nedovercivaja

Olga-Volga писал(а):

ванчоусКус кус не пробовала, а крупы регулярно ем. Оля Недоверчивая любит восточную кухню, мои не едят. Суши готовила пару раз, все плевались, может я криворукая. sibiriana
На голодовку я завсегда готова, только эффект короткий. На денек. СладкираВ целом ты права, к сожалению. Не далее как вчера обещалась творогом отужинать. Но! Сготовила зразы слишком вкусные и с ложечкой риса да салатом, а сверху немного семечек закинула. Творог кислючий был и спокойно подождал до завтрака, не убежал. :-)

Я и другую кухню готовила бы, да не ест никто. :-)

Почитала твой список, так там вроде всё есть...
Только в крупах мало разнообразия и бобовых я не увидела.
А вообще: ты ж и так готовишь всё время вкусное, разве нет?
Сама только почему-то то капусту ешь, то сельдерей... :smu:sche_nie:

Из всего того, что ты написала - готовить не переготовить вроде.
Список большой.
Майонез выкинь совсем. (И сахар можно тоже, оставь его для выпечки)

На завтрак вкусно сырая каша (ну мне вкусно, а вообще это полезно):
Овсяные хлопья залить молоком на 10 минут.(я растительным, но можно думаю любым)
Я беру на 50 овсянки 220 молока.
Смолоть льняное семя (не раньше чем за 10 минут до еды).
В блендер овсянку с молоком + 1 ч.л. какао + финики + молотое льняное семя.
Всё взбить и порезать туда банан.

А для меня самое вкусное:
Предварительно на ночь замочить кедровые орешки 25 г.
Утром воду слить.
Всё остальное так же: овсянка, молоко, какао, финики, молотое льняное семя + кедровые орешки - в блендер.
Выложить слоями с черникой: каша-черника-каша-черника-каша.
(Я беру размороженную чернику) :so_happy:

Ну или вариации: можно добавить смолотую в кофемолке кокосовую стружку или ложку арахисовой пасты.
Делать без какао, добавить яблоко и корицу.
Вообщем смотря, что нравится.

В отличии от овсянки на воде - это практически десерт. :dan_ser:

sibiriana

Olga-Volga писал(а):

Конкурс "спортивная пельменька" мне нужен. Я просто туда заглянула

Так нужен или нет? :-)

После того, как ты его обласкала и мне уже не хочется :-)

Olga-Volga

Nedovercivaja
Слушай, это не просто десерт, а праздничный десерт. Мне такое лень готовить. :-)

Пока овсянка лезет 5 раз в неделю, буду ее жевать, а по выходным попробую что-то из вариаций твоего десертика.
Бобовые едим, суп гороховый любим все, хоть и редко. Каша гороховая тоже +++, нуты всякие не брали, фасоль в борщ и в салаты, бобовых можно и увеличить.
Я ем много всего, рыбу обожаю, но про капусту с сельдереем вспоминаю как на сайт захожу, похудальные же продукты. Капусту в принципе люблю, сегодня краснокочанная в салате с маслом. Обожаю пекинскую и цветную. Брокколи вот не пошла пока, может с голодухи надо пропихнуть пару раз и привыкну. Обычную белокочанную тушу, кладу в щи-борщи и свежие салаты с морковью, брюквой и так далее.
Оказывается, я не только пробовала кус-кус, но и регулярно его покупаю, но обзываю "маленькие макарошки".Он мне нужен для крабовых салатов вместо риса и как лениво-быстрый гарнир, а можно в молочный суп.
sibiriana
Из меня спортсменка как и балеринка. Влезть чтобы штрафы платить? Я никаких порядочных конкурсов не унижала, я для себя придумала новый, чтобы лежать как пельменька и худеть. Нет еще такого?