Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@

OlgaRi

М@рг@рит@
:-)

Про мелких понравилось :-)

Да, смолоду все красавцев двухметровых подавай было, а смысл? Что с ними в баскетбол играть что ли? ;;-)))

Про стоп-сигнал. У меня есть он, я не жру, но и похудеть дальше трудно. Не хочет организм слушаться моих устремлений. Просто стало нравиться умеренно есть невредную еду. А как там со сбросом веса- потом увижу.

М@рг@рит@

ЛенаЛика писал(а):

по этому вопросу дает консультации Рита :-)

дохтур вернулся с отпуска

Ну ничё себе :sh_ok:

. А я не знаю :nez-nayu:

где стоп сигнал у Маргоши. Надо самой нащупать свой путь и это длинная и нудная работа. Должно быть желание ей заниматься. Сначала неплохо бы изучить шкалу голода и насыщения и выяснить где одна стадия переходит в другую.

Цитата:

Во время еды нужно прислушиваться к сигналам собственного тела о насыщении. Чтобы не пропустить их, рекомендуется есть медленно, наслаждаясь вкусом каждого кусочка. Как только пришло ощущение полноты в желудке и голод больше не грызёт, нужно вовремя остановиться, даже если вы не доели то, что у вас в тарелке. И нельзя чувствовать себя виноватыми за то, что оставили порцию, — значит, в следующий раз будете меньше класть.

Надо честно ответить себе на вопрос - зачем я передаю. Когда не голоден, еда – не самый адекватный способ сделать себе хорошо, есть и другие способы, надо их найти.Рассмотри все убытки от лишней еды - телу будет не комфортно, будет потрачено время, которое можно потратить на что-то приятное и заканчивая расстройством от последствий.
Маргошенька, все эти - будет днюха, праздник и прочее и я обожрусь - это НЕ свобода, а запрограммированная реакция. И она приведет тебя совсем не туда, куда ты хочешь. Срочно перепрограммируйся :-):

.
А ты знаешь :-):

Еду не всегда обязательно есть.
Еду вовсе необязательно есть.
Еду можно есть, а можно и не есть.
Если есть еда, то это значит, что есть еда и больше ничего.
Ты не обязана есть только потому, что видишь еду. :a_g_a:

Но пока сама не расставишь приоритеты - что важнее стройное тело или пироженки, никакой дохтор, наверно, не поможет. Я давно читала в сети дневник девушки, которая работала с психологом и на тему переедания в том числе, очень интересно. Там были такие пронзительные откровения и психолог, судя по на писаному, профессиональный, и денег переплачено море. Но ... девушке не помогло. Вернее проблему она осознала, но делать ничего не стала. А тут уж доктор бессилен.
Маргошенька, да и что в тех пироженках( или чем ты там предпочитаешь объедаться) , ну ерунда же - мука, жир, яйца да разрыхлители :negative:

(разложи на составные части) . Оно тебе точно надо.

DELETED10

ЛенаЛика писал(а):

как ваши успехи в "-5 к НГ"?

я не Альбина, но сегодня было минус 2 ::yaz-yk:

сегодня отьедалась, завтра будет плюс ;;-)))

DELETED10

ванчоус писал(а):

А-ха-ха

чото ролик твой даже досмотреть не смогла :-)

Ржуууууууууууу

а я ролик досмотрела..
:-)

сижу ткая - :men:

а я сама до этого дошла :a_g_a:

tiagnitania73

ванчоус писал(а):

Да-да и я того же мнения

светдим писал(а):

удерживать СЛОЖНЕЕ!! ВСЕ УЖЕ ПОДТВЕРДИЛИ

Я нет

ЛенаЛика

Luchs писал(а):

сегодня было минус 2

Luchs писал(а):

сегодня отьедалась, завтра будет плюс

Нафуагра?

tiagnitania73 писал(а):

Я нет

Ты особенная :-)

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
М@рг@рит@
Спасибо. Мне ещё тоже шестерёнки надо смазывать.

DELETED10

ЛенаЛика писал(а):

Нафуагра?

праздник, был.. в двух деревнях рядом..
От алкоголя отказалась..
дома не ела.
ужин - рыба с гриля))
--
а потом стресс- поехали машину забирать.. сломалась да еще30 км от города..
- не смогли..
забрали сына..
машину бросили - завтра придется буксировать..
затраты непредвиденные раз
я без машины- два..
теперь уж точно.. невыездная.. :cry_ing:

ЛенаЛика

Luchs писал(а):

ужин - рыба с гриля))

С чего должен быть плюс? В ноль ещё понимаю. Или неучтенку не озвучила :ni_zia:

DELETED10

ЛенаЛика писал(а):

Или неучтенку не озвучила

нет- не поэтому-вчера было мало- сегодня утром отвесв кило со вчера, ну минимум 500 вернется..
ну и
угу - после того как на машинку посмотрели и не смогли домой отбуксировать и бросили - торт с кофе был ::yaz-yk:

но до 19..
заниматься не буду сегодня - после сауны голова жутко болит, и сердце покалывает.. нельзя убиваться... на силовых

ЛенаЛика

Luchs писал(а):

торт с кофе был

Ну будем надеяться не сильно в плюс уйдешь

Правила форума

Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@

Кто сейчас на конференции