Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 29 янв 2026, 13:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 19350 ]  На страницу Пред.  1 ... 1235, 1236, 1237, 1238, 1239, 1240, 1241 ... 1935  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 16:59 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 12.11.2013
Сообщения: 7140
Изображений: 6
Откуда: Прибалтика
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,814

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (0)
М@рг@рит@
:-) :-) :-) :cool_cool:

Про мелких понравилось :-)
Да, смолоду все красавцев двухметровых подавай было, а смысл? Что с ними в баскетбол играть что ли? ;;-)))

Про стоп-сигнал. У меня есть он, я не жру, но и похудеть дальше трудно. Не хочет организм слушаться моих устремлений. Просто стало нравиться умеренно есть невредную еду. А как там со сбросом веса- потом увижу.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 18:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.08.2013
Сообщения: 8226
Изображений: 23
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 7

Награды: 110
Блог: Просмотр блога (8)
ЛенаЛика писал(а):
по этому вопросу дает консультации Рита :-) :-) :-)
дохтур вернулся с отпуска

Ну ничё себе :sh_ok: . А я не знаю :nez-nayu: где стоп сигнал у Маргоши. Надо самой нащупать свой путь и это длинная и нудная работа. Должно быть желание ей заниматься. Сначала неплохо бы изучить шкалу голода и насыщения и выяснить где одна стадия переходит в другую.
Цитата:
Во время еды нужно прислушиваться к сигналам собственного тела о насыщении. Чтобы не пропустить их, рекомендуется есть медленно, наслаждаясь вкусом каждого кусочка. Как только пришло ощущение полноты в желудке и голод больше не грызёт, нужно вовремя остановиться, даже если вы не доели то, что у вас в тарелке. И нельзя чувствовать себя виноватыми за то, что оставили порцию, — значит, в следующий раз будете меньше класть.

Надо честно ответить себе на вопрос - зачем я передаю. Когда не голоден, еда – не самый адекватный способ сделать себе хорошо, есть и другие способы, надо их найти.Рассмотри все убытки от лишней еды - телу будет не комфортно, будет потрачено время, которое можно потратить на что-то приятное и заканчивая расстройством от последствий.
Маргошенька, все эти - будет днюха, праздник и прочее и я обожрусь - это НЕ свобода, а запрограммированная реакция. И она приведет тебя совсем не туда, куда ты хочешь. Срочно перепрограммируйся :-): .
А ты знаешь :-):

Еду не всегда обязательно есть.
Еду вовсе необязательно есть.
Еду можно есть, а можно и не есть.
Если есть еда, то это значит, что есть еда и больше ничего.
Ты не обязана есть только потому, что видишь еду. :a_g_a:
Но пока сама не расставишь приоритеты - что важнее стройное тело или пироженки, никакой дохтор, наверно, не поможет. Я давно читала в сети дневник девушки, которая работала с психологом и на тему переедания в том числе, очень интересно. Там были такие пронзительные откровения и психолог, судя по на писаному, профессиональный, и денег переплачено море. Но ... девушке не помогло. Вернее проблему она осознала, но делать ничего не стала. А тут уж доктор бессилен.
Маргошенька, да и что в тех пироженках( или чем ты там предпочитаешь объедаться) , ну ерунда же - мука, жир, яйца да разрыхлители :negative: (разложи на составные части) . Оно тебе точно надо.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 19:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
ЛенаЛика писал(а):
как ваши успехи в "-5 к НГ"?

я не Альбина, но сегодня было минус 2 ::yaz-yk:
сегодня отьедалась, завтра будет плюс ;;-))) ::yaz-yk:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 19:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
ванчоус писал(а):
А-ха-ха ;;-))) ;;-))) чото ролик твой даже досмотреть не смогла :-) :-)
Ржуууууууууууу

а я ролик досмотрела..
:-)
сижу ткая - :men: :ti_pa: :ya_hoo_oo: а я сама до этого дошла :a_g_a:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 20:21 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67772
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,233

Награды: 120
Блог: Просмотр блога (0)
ванчоус писал(а):
Да-да и я того же мнения

светдим писал(а):
удерживать СЛОЖНЕЕ!! ВСЕ УЖЕ ПОДТВЕРДИЛИ

Я нет :ne_ne_ne:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 20:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2015
Сообщения: 19746
Изображений: 22
Откуда: Официально деревенский житель
Пол: Женский
В наличии: 1,685

Награды: 143
Блог: Просмотр блога (16)
Luchs писал(а):
сегодня было минус 2

:bra_vo:
Luchs писал(а):
сегодня отьедалась, завтра будет плюс

Нафуагра?
tiagnitania73 писал(а):
Я нет

Ты особенная :-)

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
М@рг@рит@
Спасибо. Мне ещё тоже шестерёнки надо смазывать.

_________________
Изображение



Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 20:42 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
ЛенаЛика писал(а):
Нафуагра?

праздник, был.. в двух деревнях рядом..
От алкоголя отказалась..
дома не ела.
ужин - рыба с гриля))
--
а потом стресс- поехали машину забирать.. сломалась да еще30 км от города..
- не смогли..
забрали сына..
машину бросили - завтра придется буксировать..
затраты непредвиденные раз
я без машины- два..
теперь уж точно.. невыездная.. :cry_ing: :cry_ing: :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 20:44 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2015
Сообщения: 19746
Изображений: 22
Откуда: Официально деревенский житель
Пол: Женский
В наличии: 1,685

Награды: 143
Блог: Просмотр блога (16)
Luchs писал(а):
ужин - рыба с гриля))

С чего должен быть плюс? В ноль ещё понимаю. Или неучтенку не озвучила :ni_zia:

_________________
Изображение



Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 20:53 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
ЛенаЛика писал(а):
Или неучтенку не озвучила

нет- не поэтому-вчера было мало- сегодня утром отвесв кило со вчера, ну минимум 500 вернется..
ну и
угу - после того как на машинку посмотрели и не смогли домой отбуксировать и бросили - торт с кофе был ::yaz-yk:
но до 19..
заниматься не буду сегодня - после сауны голова жутко болит, и сердце покалывает.. нельзя убиваться... на силовых


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@
СообщениеДобавлено: 03 окт 2019, 21:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.05.2015
Сообщения: 19746
Изображений: 22
Откуда: Официально деревенский житель
Пол: Женский
В наличии: 1,685

Награды: 143
Блог: Просмотр блога (16)
Luchs писал(а):
торт с кофе был

Ну будем надеяться не сильно в плюс уйдешь

_________________
Изображение



Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 19350 ]  На страницу Пред.  1 ... 1235, 1236, 1237, 1238, 1239, 1240, 1241 ... 1935  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AM_Mart, BingBot, ClaudeBot, GlassMeteorite, GoogleBot, JTP, lubo.zaharova, MetaExternalAgentBot, Milana, natalochka75, Ольга Козина, очкинаносу, SentiBot, soneika, Tiana_S, TrendictionBot, YandexBot, НадеждаКуш, Татьяна Большакова, Татьяна Нос, Юлия Пик, エレナ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB