Доброе утро. Вес чуть сдвинулся от начального конкурсного. Потому что снизила калорийность до 1200 - 1350.

Мой график за 2 недели:

Доброе утро. За май вес на месте - 128,4 на сегодняшний день. Показатели тоже те же:
Жир % - 54,1
Вода % - 33,8
Мышцы % – 20,21
BMI – 48,9

Добавлено спустя 7 минут 58 секунд:
Калорийность за вчера 1285. Отвес сегодня 400 граммов.

Купила вот такой мини-вентилятор. Очень нравится. У нас уже жарковато. Он два в одном + повербанк. Проверила – телефон заряжает. Удобно ещё, что наклон вентилятора можно регулировать. На сколько зарядки хватает, пока не знаю, я редко его использовала, ещё нет офигенной жары. И относительно недорогой.
https://www.wildberries.ru/catalog/2437 ... etail.aspx

Вы когда-то сказали, главное чтобы вес не рос, я думаю это реальное достижение в таких условиях.
Правда на большее расчитывать трудно , но и это очень хорошо.
Хорошего дня

Добрый день. Купила пастилу Фастфрут. Ну, очень вкусная и без сахара, с патокой. С лёгкой кислинкой. И тоненькими пластиночками. (Но калорийность 350)
Рекомендую:
https://www.wildberries.ru/catalog/2121 ... etail.aspx

Вот тут дешевле, но я брала поменьше на пробу:
https://www.wildberries.ru/catalog/1858 ... etail.aspx

Здравствуйте А вы не задумывались почему такая калорийность? Даже если нет добавочного сахара, высушенные фрукты содержат большое количество глюкозы и фруктозы. И если организм утилизирует глюкозу на свои нужды , то фруктоза прямиком откладывается в запасы, печень её переработать не может! Не увлекайтесь! Лучше съеште яблоко

Из инета:
«По сравнению с обычным сахаром, пользы от патоки (мелассы) — на порядок больше. В сиропе содержатся важные микроэлементы и минералы: натрий и магний, калий и фосфор, кальций и железо, плюс витамины группы В. Например, содержание кальция в патоке в 1,5 раза выше, чем в сыре, а железа – в 5 раз выше, чем в мясе.»

«Патока содержит вещества, которые снижают риск остеопороза, восстанавливают структуру волос, благотворно влияют на нервную систему, укрепляют иммунитет, дают энергию. Продукт противопоказан при аллергии, сахарном диабете.»

ага ,я почитала про патоку тоже... вроде не особо страшная вещь... главное есть по чуть... для удовольствия... дозированное сладкое удовольствие... микро дозированное, я бы сказала...