https://youtube.com/shorts/Kw4VHSdfCYs?feature=share

смотрю, смотрю... до кухни никак не доходит, всё болтает...

А я вот думаю, у меня костяк питания ЖББ, или ЖиБеБо ...
Жиры Белок Ботва...

ЖиБеБо прикольное название. пусть будет.

Похудеть нам не слабо
На системе ЖиБеБо.

Ой. В окно смотрю - сырость мокрота холодная
Скоро и декабрь минует.
и треть зимы долой.
всё к лету ближе.

Аппетита путного нет.
Кусочек-два малюсеньких малосольной рыбки съела, кофе со сливками запила - это типа обед. Явно ботвы нехватка в рационе

Завтрак был: кофе как всегда, 2 печеных яблока. Запекаю со сливочным маслом, изюмом, орехами грецкими.

В систему не вписывается но вкусно
(запекаю для папани, он любит, ну и сама ем потому что они есть и вкусные))

Добавлено спустя 6 минут 31 секунду:
Задача - убрать углеводы в виде сладостей, изюма, пряников, печеных яблок.
(Да? яблоки совсем убирать? или есть шанс с яблоками печеными промухлеваться в похудение? это было бы очень клёво)

Добавлено спустя 5 минут 6 секунд:
Но мыслишки уже закопошились, закопошились.
И физ-активность возобновляется.
Вот искала сантиметр ленту, не нашла сегодня. Хочу чтоб талия была в пределах, или быстренько её загнать в пределы "под меткой" метаболического синдрома.
Ну а дальше топать к своим лучшим показателям.

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
Сегодня пожалуй капустку новую поквашу. быстро съели первую партию. комбайном пошинкую. заодно морковку им же натру. то ж и ботва ешь не хочу.
А соль-то кончилась в магаз....

Пойожиться.

Ленусечка



Соли наскребла своей. Дочь когда здесь была летом, ругалась что у меня мильон сортов соли в шкапчике место занимают и беспорядок делают.
даже еще есть подаренная Вандой Казимировной из Японии, ручной выварки
я потом по телеку увилела как мастер солеварения сам варит особую соль шибко ценную. она и по констстенции особая и на вкус очень вкусная, неназойливо солёная

Короче дело к ночи - капусту поквасила, салат из моркови натёрла, поела
листья салата и рукколу намыла
паприку помыла порезала на завтра.
Ботвой семью обеспечила.

К жиру и белку я и так уже привычная.
Дефицитов в еде нету, когда ботвы полно.

Вот излишки есть, когда сладкое хватают шаловливые оч умелые ручки...

С утра таки откусила от пряника.
Потом молодцом весь день. но 3 печеных яблока за день.

До йоги не дошло. Еще от велотрена всё болит, особо левому колену досталось с непривычки. там все мышцы и может быть сухожилиям досталось, побаливают. Адоптируются!!
Вся наша жизнь - адоптация к созданным условиям.

Еще замочила орехи кешью на ночь, фитинку убирать (стала у меня плохо перевариваться сырая сухая орешина, лежит камнем в животе) .
и фасоль черную мелкую "белуга", такую как икра черная, замочила.
Фасоль варить уж некогда было. пускай замачивается до завтрашнего вечера
утром тоже будет некогда, на работу уеду рано.

Что-то у деда в комнате отопление сдохло... так не к стати. перетопил он, что ли. Отопление в полу вделано... где как там помехи искать....

https://youtu.be/If-9uVlgFDg

ооо, арахис прощай!

Напомнила, про арахис, сибки. А то я уже подзабыла про него, перестала есть. По сравнению с тем, что арахис холестерин выводит из сосудов и профилактика от инсульта, для меня то, что в этом видео говорится, абсолютно никакого значения не имеет. Тем более, что я не пасту ем, а натуральный арахис, притом сама его обжариваю в микроволновке, а там любой грибок погибнет.

Предупреждён - значит вооружен.

А у меня от арахиса всегда чувство забитого желудка было, а есть то его начнешь - не кончишь.
А кухня вся в шелухе если мальчики мои поели....
А паста эта густая и в горло плохо лезет и в самодельных конфетах растекается.
Ну и глифосад у нас очень нашумел и запрещён.
И про особый чистый сорт ничего не слышно у нас.
Так что бобовый этот продукт теперь вообще не вижу смысла есть и засорять им своё питание.