Надя, я тебе обещала день написать. Вчера был разъездной, с коробочками наперевес.
6:30 кофе с бутером хлеб/масло, догналась щепоткой сушеных яблочек и полбананом.
8:00 два финских хрустика с мягким нежирным творогом (заранее намазала,чтобы пропитались и было удобно кусать)
8:15 Марш-бросок на станцию и по платформе туда-сюда
9:00 с собой была овсяная каша на молоке с чайной ложкой меда (пришлось есть в электричке, потому что другого времени совсем небыло, рядом тетка ела сосиску во фритюрной булке, для электричек это рядовое явление - поесть)
9:45 Марш-бросок через парк Сокольники к месту назначения
10:45 в месте назначения подали чай, съела нежирный творог с ацидофилином и треть овсяной крупы с льняным маслом и соевым соусом (это всё было с собой)
14:15 Марш-бросок к метро, по метро, бегом по эскалаторам, по улицам.
15:00 В месте назначения налили кофе-эспрессо, доела крупу овсяную с льняным маслом и соевым соусом. Льняное масло заставляет есть косметолог.
15:45 Марш-бросок к метро, по метро, бегом по эскалаторам, по улицам.
16:45 В месте назначения ниего не налили, зато можно было помыть с мылом купленную по дороге грушу. Съела.
16:45 Марш-бросок через парк Сокольники к платформе. Ходить по платформе уже не было сил.
17:25 Пришла электричка, в которой я ехала стоя и специально не держалась - удерживала равновесие, полезно для похудения, если использовать постоянно.
18:10 Марш-бросок со станции домой из последний сил, по ощущениям за день нажгла - если совсем скромно прикинуть - не меньше 2500 ккал.
Дома вечером кусочничала, пока готовила ужин: с интервалом в полчаса съела большой помидор, поплавала в ванной, съела вареное яйцо и попила жирненького молочка - местное.

20:00 - 21:00 Длинный ужин с двумя бокальчиками белого вина, помидорно-огуречным салатом, вареной картофелиной и кунжутным маслом, слегка обжаренным филе курицы (мелкими кубиками). Чай пить не стала - жарко.

Отбой в 22:30.
По граммам тут.
Прожить день помогали:
Программа "Почувствуй хаус", дико извиняюсь за безобразный английский на джинглах.
Программа "Летний фондю-сешнс"
Радиошоу Роджера Санчеса, я тащусь с него.
Вообще, не знаю, как люди без музыки худеют. Если бы я худела без музыки - усложнила бы себе задачу как минимум в два раза.

Леля, мы и здесь с тобой пересекаемся

Та я ж пешкодралом.

ну и шо тем более, когда дети были на трени. именно там я круги нарезала, почти бегала

Девочки (спасибо, Лёля, что написала - я еще не знаю зачем мне это - но надо зачем то. Интуиции в таких случаях доверяюсь ) я позже напишу - сейчас вот о чём....
Так вот - прямо сейчас чуть не расплакалась (я плачу редко - только на тренингах - плакалка сломана в детстве) т.е. я можно сказать рыдала.
Всегда в детстве мне говорили ешь что дают!!!!!!!! и я ела иначе будут (будет) ругать обидными словами, найдет во мне кучу недостатков, вывернет наружу и оставит меня с чувством моей омерзительнейшей непохожести на других - ишь какая!!!!!
Наконец то я заметила - чтобы я была в гостях люди спрашивают что я ем и потом эта еда есть на столе.
И всё что мне нужно - это открыть рот и сказать что я ем. И всё. И за это не обзовут, не припомнят, что мой отец неизвестен, что я страшнее матери, что вот была бы мать и т.д.
Помню, что я ела иной раз давившись слезами.
Я категорически против опеки внуков бабушками. Опекать должны тети и дяди. Это я осознала наблюдая за многими такими семьями. Или избалуют или искалечат, но волю в любом случае корёжит у сироты.

Лёля_Похуделкина
ЛЁЛЬ ТАК ТЫ всё таки ЗАПИСЫВАЕШЬ ШО ЕЛА?? КАЖДЫЙ ДЕНЬ? ВЗВЕШИВАЕШЬ? Я ТО ПОНЯЛА ,ЧТО НУЕГОНАФИГНАХ..ДАВНО!!

ВАРЮ макарошки,ячневую кашу, на завтра..

Vladimirovna
Ой, чета тебя так сурово кормили, мамадарагая! А так-то мы с мамусей тоже страшно воевали по поводу еды: она готовила всё что я не люблю, ну кроме блинчиков со сгущенкой. И утверждала, что это вкусно и надо есть, кошмар вообще. Но вот чтобы с угрозами - Надюха, ну чо ж так строго-то, вапще.... Ну ты не плачь, ну.

А когда подкожных запасов мало в организме - чета не получается у меня на глаз питаться. То есть оно бы запросто получалось без подсчетов, если бы я выкинула нафик мясо/птицу, и белок ела бы только яйцом и творогом, плюс как следует поднажала бы на овощи. Тогда можно было бы ничего не считать, не взвешивать и даже самой не взвешиваться - вес сразу ухнулся бы вниз от такого питания, и где-то там внизу спокойно бы лежал. Крыша от такого питания тоже вниз бы поехала.

Но я ишо пока не потеряла остатки разума, поэтому не перешла на один творог с овощами, вот и приходится нужные продукты по верхней планке рассчитывать, а чего не хватило - разбодяживать овощами. Плюс я панически боюсь не доесть жиров, чтобы лицо не испортить, тоже подсчетами слежу за этим.

Как же мы с тобой не увиделись! Я п тебя узнала!

и ещё раз---для особо развитых... целый день голова бобо-- ты съела и записала..иль сначало записала-запланировала..а ПОТОМ съела я делаю так-планирую..готовлю..и по весу потом вписываю-корректирую..сегодня опять переела белки куры вместо 145 съела185 ну и так..по мелочам то ириска(а чоуж голова то бобо)...