Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

Надюна

tiagnitania73, я давно начала что-то делать, с 2012 года, и силовые уже для меня не новинка. Просто у меня бывают периоды застоя или вялотекущей физры. Конечно, в зале я сейчас не убиваюсь. А функциональный тренинг на коврике всегда со мной. Только вот верх плохо развит, ноги норм.

DELETED10

tiagnitania73 писал(а):

по поводу сахара, надо ходить, именно ходьба помогает его сбить

Не только ходить...
У меня лично ходьба помогает сахар «тратить» но иногда до гипогликемия понижала. Раз прямо с прогулки в скорую пошла)) благо она в 200 м от дома)). Глюкозу укололи)).

А вот «нитроглицерин» для снятия высокого сахара -силовые..
причём снимает очень быстро, и надолго.

Ну и заодно Мышцы укрепила и осанку улучшила))).

tiagnitania73

Надюна писал(а):

Только вот верх плохо развит

у меня самые слабые плечи :ne_vi_del:

Надюна писал(а):

А функциональный тренинг на коврике

вот честно, не знаю шо це :ne_vi_del:

у меня силовые зимой, летом только бег
Luchs
Оль, да ходьба для всего :cool_cool:

упырь

tiagnitania73 писал(а):

по радио передавали?
слушай, давай на ты, ладно
и еще, не удобно спамить чужой дневник, пошли ко мне

Синичка на хвосте принесла :-)

Забегу на днях.Обещаю :a_g_a:

Сейчас просто сваливаю по делам до вечера. :-(

tiagnitania73

упырь
давай, я там ответила

DELETED10

tiagnitania73 писал(а):

Luchs
Оль, да ходьба для всего

Таня, это конечно да.. но у меня во первых две шпоры- одна в 2,5 см.. ходу как по гвоздям..
и ишиас.. и в пояснице спину ломит после первого км.. порой до болевого шока..
поэтому ходить то я с палками хожу.. иначе никак.. но боли часто от ходьбы больше 40 минут отсекают..
вот плавание оно в этом плане лучше.. можно часами в воде бултыхаться- в морской ещё лучше. И на суставы нагрузки нет и позвоночник растягивается..

Тебе и Карты в руки.. а мне до моря далеко.. приходится в хлорке плавать...
только когда на животе плавать - нельзя голову запрокидывать..

tiagnitania73

Luchs
я не про тебя, я про Надю, про твою шпору я еще с прошлого дневника помню

Luchs писал(а):

вот плавание оно в этом плане лучше.. можно часами в воде бултыхаться- в морской ещё лучше. И на суставы нагрузки нет и позвоночник растягивается..

Тебе и Карты в руки.. а мне до моря далеко.. приходится в хлорке плавать...

а я не умею и не люблю плавать и на море не езжу :-)

Надюна

tiagnitania73, функциональный тренинг это в основном упражнения с собственным весом или с резиной, с петлями TRХ. Это на всё тело, в основе многосуставные движения, совершаемые человеком в обычной жизни. Бёрпи там всякие, выпады, приседы, аэроприседы, отжимания, планки различные, ситапы.

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
У меня резерв на ходьбу ещё есть, сейчас ежедневный минимум в 10 тыс шагов делаю без пропусков, зима пройдёт будет больше.

tiagnitania73

Надюна
ааа поняла, я из всего вышеперечисленного, ток планки делаю

светдим

Берпри

умираю сразу :-)

Правила форума

Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

Кто сейчас на конференции