о и тут БУЧ скажи мне...ты жиры учитываешь?? накидай меню..я топчусь..как вода сошла и всё..пасхп всё подпортила..ща опять залило.. вот пошла 3 неделя..посмотрю в субботу на свой рез-т и наверное на привычное ПП. т к особо разницы не вижу..

И мне про БУЧ очень интересно)))

светдим, нет не считаю, только белки-углеводы подгоняю. Главное слежу, чтобы транс-жиров было поменьше.
Но честно, то ли от увеличившейся физ. нагрузки, то ли от изменившегося от привычного питания, а может и от весны, вес что-то слишком быстро начал падать, это немного беспокоит.

Девочки, вот тема про БУЧ: viewtopic.php?f=26&t=4007
Вот группа, с которой пробуем посидеть на БУЧ: viewtopic.php?f=49&t=10309

Привет) А у меня в городе не найти тропу на 17 км, максимум 13. Вообще негде гулять можно круг сделать около 7 с большой натяжкой.

Stacy1984, у нас с местами для прогулок тоже не очень. Скорее происходит исследование мало изученных мест города с проходами через парки.
[url=http://radikal.ru/fp/7b95f1e24712417ca4861ee2bc6b28da]
В последнем несколько смутила дверь, вызвала определенные ассоциации.

Весна, все таки, самое красивое время года))) и солнце такое яркое))) хорошие фотографии

Сегодня был день без тренировок, так как накопилось много дел. Хоть и начала все делать еще рано утром, закончила только сейчас, и то, только самое важное. Так что завтра буду тренить за 2 дня.

Фотографии делаю для учета пройденных мест вместе с треком. Легче обдумывать новый маршрут.

Привет
Я тоже в таком коридоре сейчас. Про БУЧ почитала и поняла, что не для меня это. Очень уж устоявшиеся у меня привычки в питании и если какой-то продукт исключаю, то сильно падает у меня настрой. А при сбалансированном питании мне легче. Но результат -700 г за неделю потрясает. Пиши и дальше по возможности про твой эксперимент.
Про потраченные ккал хотела спросить. Вот потратила ты, например 1600 ккал и съела на 1650 ккал . А на базовый метаболизм ничего не остаётся что-ли? Мне вот этот момент не понятен. Может я опять что-то не дочитала?
У тебя скользящий график на работе ( не помню кем ты работаешь, прости)? что получается так много прогуливаться?

Добавлено спустя 53 секунды:
Фотографии очень красивые.

flamingo_ros, эти прогулки у меня только в выходные дни, хотя и работа у меня не нормирована. В остальное время нет такой нагрузки, поэтому и не напрягаюсь по поводу моментов, когда трачу почти столько, сколько и ем. Это же не постоянно. БУЧ и у меня идет тяжело, так что я еще в сомнениях.

теперь понятно. тогда всё разумно. я пробовала сокращать углеводы. моя семья тогда страдает. я реально злая становлюсь, всё бесит. Решила себя не загонять, до лета еще время есть. Буду подтягивать фигуру медленно, но без срывов и жестких ограничений (ем и фрукты, овощи, крупы, мясо, рыбу, творог, йогурт, белки яиц на 1500-1700 ккал). За 7 недель такого режима у меня 2,7 кг лишнего ушло. Читала, что больше 3 месяцев лучше не испытывать недостатка в ккал, т.к. организм приспосабливается и начинает меньше тратить. Вот не знаю, правда ли это? Если да, то мне осталось 5 недель для самосовершенствования.
у тебя цель в 47кг в информере, она актуальная?