Inesska: Инесскины похуделки

N@ti

Inesska

Inesska писал(а):

только чуть расслабилась и бац .... теперь опять скидывать надо.

Вот это точно, нельзя нам расслабляться :hi_hi_hi:

Надо себя в руках держать, хотя вокруг так много соблазнов :ten_der:

Но мы справимся! :a_g_a:

Inesska

N@ti писал(а):

Inesska

Inesska писал(а):

только чуть расслабилась и бац .... теперь опять скидывать надо.

Вот это точно, нельзя нам расслабляться :hi_hi_hi:

Надо себя в руках держать, хотя вокруг так много соблазнов :ten_der:

Но мы справимся! :a_g_a:

Спасибо за то что заходишь и поддерживаешь :-|-:

N@ti

Inesska
Как успехи сегодня? У меня сегодня только -100 гр. :-):

Inesska

N@ti писал(а):

Inesska
Как успехи сегодня? У меня сегодня только -100 гр. :-):

Хорошо , 100 гр.тоже результат :-):

у меня +500, вчерашняя пицца вылезает и сегодня еще выходной и гости были , но я по минимуму угощалась :smu:sche_nie:

надеюсь завтра плюса опять не будет

N@ti

Inesska
Да, пицца она такая, любит в боках пооткладываться :-):

Inesska

N@ti, а у тебя какие планы в похудении? :-):

N@ti

Inesska
Планы у меня пока не наполеоновские :hi_hi_hi:

, поставила коридор 1400-1500 ккал, Б/Ж/У/ 30/30/40, буду стараться вписываться в эти рамки. Особенно это касается БЖУ, вот с ними плохо ладится... жиры часто краснеют, смущаются что ли? :-)

Еще хочу делать один разгруз на неделе, пока выбрала день недели-среду, если буду себя некомфортно чувствовать, перенесу сее занятие на выходной день :-):

Ну, а со спортом еще не дружу :smu:sche_nie:

Inesska

N@ti, ты совсем такой строгий разгруз не делай, я открыла для себя диету 3 продуктов, там входит овсянка , яблоки и творог. Так вот я если соблюдаю все правила , то за день больше килограмма уходит и точно лучше чем вода , молокочай и другие страшные методы

N@ti

Inesska писал(а):

я открыла для себя диету 3 продуктов, там входит овсянка, яблоки и творог

Напиши пожалуйста поподробнее по эту диету

Inesska

В принципе она наверное больше к монодиетам. У меня был бзик и я на нее подсела , просидела 5 дней, больше не смогла, но за эти 5 дней получила -3 кг. В принципе не голодала , но мне уже мяса хотелось :-)

тогда я начала просто одним днем из этой диеты разгруз устраивать. Значит так
Завтрак овсяные хлопья, лучше конечно геркулес-40 гр.хлопьев и 150 мл горячей воды, вот прям эти хлопья кипящей водой заливаю и жду пока разбухнут, можнь чуть в микроволновку поставить на минутку , чтобы процесс ускорить :hi_hi_hi:

. Яблоко средних размеров и чашка кофе с молоком. От кофе с молоком не отказывалась, можно чай без сахара. Потом через время перекус- яблоко, творог 100 гр. У меня творог почти всегда зерновой до 5 % жирности. Вода-чай. Обед овсянка так же как и утром и яблоко. Ужин 200 гр творога и яблоко. Между обедом и ужином яблоко тоже можно. Если дольше придерживаться этой диеты , то на полдник овощи вводятся. Ну и водичка в течении дня.

Правила форума

Inesska: Инесскины похуделки

Кто сейчас на конференции