nana47
Привет! Ты где?

Я на месте. Продолжаю бороться за достижение цели. Пока с минимальным успехом. Клуб посещаю регулярно. Последние 3 заня тия на акве и одно пилатес заканчивались тошнотой и головокружением Заставили обратиться к клубному врачу. Вердикт: ни в коем случае не прекращать занятия. Упр. выполнять по самочувствию. После сегодняшней аквы всё уже было отлично. Не клонило в сон,а наооборот энергия била через край. Завтра иду на тренажёры и наднюсь,что всё будет отлично.

Девушки! А кто читал книгу Малаховой Татьяны.Скажите в чем суть похудения.У нее говорят хорошие результаты.

Загляни к Дарьюшке, она по ней худеет! viewtopic.php?f=51&t=2806
Нана, привет!

Здравствуй,Тая! Рада,что ты заглянула ко мне.Я читала и пробовала многие системы за свою долгую жизнь и пришла к выводу, что каждый выбирает по своим возможностям и желаниям. У тебя уже хороший результат,значит есть какие-то наработки.Самое главное для меня - это очень хотеть ! Малахову я просмотрела. Но сама коней на переправе не меняю. Придерживаюсь правил -60(все вкусности на завтрак,ужин до 18 00,и он должен быть моно: или белковый, или овощной,а лучше всего отдать его врагу хотя бы 2 раза в неделю).И ничего нет реалнее подсчёта кал. и соблюдения БЖУ. Есть прекрасные примеры достижений у нас на сайте:Валя похудела со119 до75; Света со147 до 75; Алёнчик,Руланина и многие другие.Они вдохновляют своим примером. А разные системы описывают люди сумевшие достичь цели и не навредить здоровью.Думаю,что каждый подстроит их накопленный опыт к своему состоянию,предпочтениям пищевым,ритму жизни.Ведь наша цель - это похудеть и не набрать снова потерянное и присовокупить к тем кгэшкам ещё. Забегай,если надумаешь остаться с нами.

Света со 175!

Долюшка
Привет-привет!Как дела?Смотрю потихоньку продвигаешься к цели. Молодец!Ты на нашем сайте в гостях? Что-то давненько тебя не видела. Хотя и я сама не так часто появляюсь в эфире.Забегай, всегда тебе рада!!!!

Нана, я всегда здесь Прсто было лето... А от цели я ушла далеко назад У меня было и 91! Но я особо не заморачиваюсь, я и так себя хорошо чувствую. Вот 116 было тяжело. К тебе забегаю переодически, подглядываю. А вот дарьюшка сбежала, кажется, окончательно к Малаховой. Она здесь реденько бывает! Тебе успехов и всех благ!

nana47
привет! А меня и вы примером вдохновляете. Мне стыдно теперь на вас глядя спортом не заниматься, так что я тоже стараюсь, когда время выдается свободное.

Долюшка
Тебе тоже всего наилучшего! Будет время и желание,я всегда рада с тобой общаться.

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:

Ой,Наденька,я смущена Желаю тебе удачи во всех делах!