Emi Ferejra
Нина, привет)))
У меня почти 2 кг, я целого леща съела копчёного.

На здоровье!!!!

Вчера легла спать после двух часов. Спала до 7 с копейками и ночью не просыпалась. думаю благодаря глицину.
Водички слилось 900 г.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
Re: Emi Ferejra. После передышки возвращаюсь к подсчету калорий.
Вчера поставила на брожение яблочный уксус. Сначала терла яблоки на терке. Потом надоело и остальные пропустила через мясорубку.

Получилось шесть 3-х литровых банок. Это много, конечно. В прошлом году делала из 5 кг яблок, в этом - 6,7кг. Еще есть 3 л готового уксуса.

Решила себе травками помочь.
Зверобоя в соседней аптеке не было. Понимаю аптекаршу: зверобой на каждом участке растет, люди заготавливают травки свои, особого спроса нет. У меня тоже растет , но сейчас осень.
Купила таблетки травяные Анантавати с индийскими травами. Компоненты оказывают антистрессовое-адаптогенное, противотревожными действия (благодаря уменьшению содержания гормона стресса - кортизола и повышению уровня антистрессового гормона дигидроепиандростерону сульфата), уменьшает раздражительность, чувство усталости, улучшает сон и устраняет бессонницу...
То что снижается гормон кортизол меня подкупило. У меня из-за кортизола держится инсулинорезистентность, прерывистый ночной сон и др.
Взяла на пробу 10 таблеток на 10 дней.
После приема 1-й таблетки спала днем почти 6 часов, что не помешало нормально заснуть после 23.
Вчера решила выпить таблетку часа в 3, чтобы избежать снотворного эффекта. Но его не было. Видимо накануне я отсыпалась от накопившегося недостатка сна.
Сегодня тоже выпила таблетку в 12. Апатия немного меньше,есть планы на день.

Сжато и без воды.

Emi Ferejra
Нина, привет! Как я тебя понимаю. Я сейчас тоже наконец-то начала спать. Сон перестал быть рваным. Это просто небо и земля в самочуствии и активности в течение дня)))

Polochka
Привет, Алена.
У меня к тому же расстроился режим дня: засыпаю поздно, сплю недостаточно и некачественно. Из-за этого случается, что переедаю 1-2 раза в неделю.

Emi Ferejra
Надеюсь, всё у тебя наладится. Я только сейчас начала осознавать ценность сна.

...Все в наших руках, поэтому нельзя их опускать!