извини, ну вот что за прошлый век? ещё раз извиняюсь - я просто в шоке, это ж за что свою кардио-систему так мучить А какие цели ты себе ставишь такой тренировкой ?

Обезвоживание и нагрузка на сердце

Oduvanchik, я хотела поэкспериментировать. Пота было много, я была мокрая насквозь. Но потом очень хотелось пить и я выпила 1.5 л воды. То есть ,что потеряла то и напила. Смысла в этом не увидела никакого и результатов ноль.

Обезвоживание было не скрою. Наверно литр пота сошел.

После вчерашних алко напитков, вес и замеры рухнули вниз

Продолжай! Будешь, как на нижней картинке

Спасибо Надеюсь на это!

kisaAlisa
То что идешь в правильном направлении-это видно!
Продолжай и дальше,твое тело тебе спасибо скажет.
Ты "груша" по типу набора веса.
Поэтому имей терпение и все будет
Главное не бросай!

Да, спасибо большое! Разница огромная в жизни даже заметнее как то! Уходит целлюлит, но над внутренней поверхностью бедра ещё много работы!

Сегодня 25 тыс шагов, 1000 прыжков (не на скакалке) на месте. Дома нет возможности прыгать на скакалке, что то все мешает.
Даже прыжки на месте в кроссовках и на спец коврике, чтоб не шуметь соседям, очень хорошее упражнение так как пульс при прыжках был в районе 120 уд.в мин.
Еда всё отлично, утром обычно ем сладкое, творог с фруктами и низкокалорийное варенье. Кофе, какао. Днём обед мясо, овощи сырые, запечёные, что нибудь сладкое например ягоды.
Полдник опять мясо и овощи и омлет могу впридачу сьесть. Вечером немного поскромнее белки, овощи,отруби. Иногда считаю обед по калориям что бы понимать что не превышаю предполагаемую норму.
P/S надо понимать что мясо я ем тоже в разумных количествах, поэтому позволяю себе ещё творог и яйца.