Привет! Ничего себе, мало! У меня за сотню вес и то 500 граммов как подарок! А при твоём весе вообще отлично!!!

Лен, к хорошему быстро привыкаешь, начинаешь борзеть А так я очень довольна

Ну ты это, не борзей!

Не буду не стоит Судьбу гневить

Джой
Поздравляю с стабильно отличным результатом и желаю хорошо отдохнуть.

Увеличь физическую активность, не поможет , снизь калорийнойсть на 100ккал.
-1кг в неделю реально, но придется пахать, сами запасы себя не сожгут.

И таки да, периодически стоит отдыхать и стабилизировать вес. Главное сильно не затягивать процесс

Наташ, у меня ее выше крыши для моего веса и возраста. Через 5 кг, когда дойду до ИМТ 27, добавлю силовые и вообще уйду с дефицита на удержание, и так уже до ИМТ 25 доеду


не хочу... хочу 2000 ккал в день, сейчас время витаминное, на весь год нужно запастись. По-хорошему летом нужно на удержании сидеть


я ж по жизни без фанатизма, 500 гр в неделю при 1900 - 2000 ккал - отлично, я считаю. А пашут пусть, кто желает

Джой
Хозяин-барин :)
У меня вес меньше, но... пока удаётся по 1кг.

Лето... да, витамины, но сейчас на прогулках легче всего жечь.
И увы, в современных продуктах витаминов меньше, чем во времена союза. Печалька.

Тут кому и что важнее. Я решила добить и стабилизироваться. Скока у же можно, 3 год...

все возможное время этому посвящаю..сегодня услышала, что ноги какие-то худые стали Во оно как! Нужно с дефицита уходить

скока нужно ... у меня не получается, вес встает, если все время в дефиците... хорошо получилось через разгон. У меня 1,5 года уже, но я в принципе не спешу, рассматриваю это как изменение образа жизни и на всю оставшуюся. Назад я больше не хочу

Джой

Приииивеееет