Прочитала статью на одном сайте... Одна столовая ложка меда имеет 64 калории и оказывает меньшее воздействие на гликемическую нагрузку, чем один банан. - что это значит?
значит, что банан быстрее отдает углеводы, которые трансформируются в энергию и жир, чем мед?

Лия, да у тебя тут прям информбюро!

svet.light
Очень много чего интересного прочитала. Копирнула сюда немного, т. к. сюда чаще захожу

Для хи-хи : В деревне, на какой-то праздник, бабка налила деду 100 грамм . Деду показалось мало и он начал клянчить еще. Бабка ни в какую. Тогда дед заявляет, что если она не нальет, то он повесится в сарае. ИДИ И
ВЕШАЙСЯ, СТАРЫЙ ДУРАК. Рассказ деда. Я зашел в сарай, взял веревку
, привязал ее к брючному ремню, пропустил под рубахой и сверху надел фуфайку . Встал на табуретку, привязал конец веревки за балку и откинул табуретку. Бабка, видя, что меня долго нет, заходит в сарай и начинает причитать. На шум прибежала соседка, посмотрела и сказала, что надо вызвать участкового. Бабка убежала. Соседка, видя, что на полках лежит сало, яйца, соленья, начинает все это складывать в подол и на выход . Я ей вслед: МАРФА, САЛО НА МЕСТО ПОЛОЖИ. Та падает в обморок и при этом ломает руку. Приходит участковый и принимает решение снять труп. Поставил табурет, встал на него и достал нож, чтобы обрезать веревку. Дед думает: ЕСЛИ ОН СЕЙЧАС ОБРЕЖЕТ, ТО Я УПАДУ. Ну обнял участкового за шею. В результате упали оба и участковый сломал два ребра. За это деду дали 15 суток, как за мелкое хулиганство!

Лия, дед....

Всем бодрого!!!
Мне определенно нравится ходить в зал. Я не знаю, как другие, а мне тааак нравится ощущение вот этой мышечной усталости! Я вчера в раздевалку поднималась на дрожащих ногах, в сауну легла, прям по телу разлилось удовлетворение! Домой летела, как бабочка. Было так легко и хорошо! А сегодня чувствую усталость, пока без крепатуры, но к вечеру, думаю, будет, ощущаю ее скорый приход И еще я сплю после трени, как младенец! Я вчера в какой позе легла, в той и проснулась сегодня. Я легла и у меня мысль проскользнула, что надо балкон закрыть... видимо на этой мысли и вырубилась.
Итак, сама вчерашняя треня состояла из комплекса на все тело.
15 мин дорога, скорость 6, уклон 10
гиперэкстензия на ягодицы 3 по 20 с блином 5 кг
тренажер на сведение 32 кг 3 по 20
тренажер на разведение 37 кг 3 по 20
тяга горизонтальная к груди на заднюю дельту 25 кг 3 по 20
тяга вертикальная 25 кг 3 по 20
сидячий тренажер на бицепс руки осилила 12,5 кг 1 подход 20 и 2 по 15 еле-еле...
сидячий тренажер на прямые мышцы живота 12,5 кг 3 по 20
подтягивание коленей к животу на вертикальном тренажере 3 по 20
подъем согнутых ног лежа на скамье 3 по 15
велотренажер горизонтальный 15 мин скорость 15-20 уклон 5-1

Надо подключить еще тренажер на прямые мышцы спины...

Сведение, разведение, бицепс - это изоляция, а на данном этапе нужны только базовые упры

lyu8134

да она пока неуверенно чувствует себя в зале, погоди, скоро до базовых доберется
Лия_Стройнеющая

Лиечка, вот прям приятно читать! Умничка!
а говорила дрыщ сама сегодня занималась, без тренера, без подружки?

как твои проверки-отчеты? отмахалась?

слушай, а у меня сегодня разрывается пресс
при том, что я его вообще не качаю
вчера бицепс-трицепс делала

Лия, ты молодец через месяц подруга дрищем на фоне тебя будет