Мне нельзя ходить! Врач категорически сказал ходить как можно меньше. Разрушены коленные хрящи в обоих ногах и осколки плавают в жидкости, из-за этого дикая боль и фактически кость об кость трётся. Думаешь я бы не ходила... У меня не одышки, ничего нет, но невыносимая боль в коленях.

Прежде чем советовать, надо вникнуть в обсуждаемый вопрос.

метаморфозы треугольника карпмана наглядно ))

Значит сиди и махай руками, раз ногами не можешь, резинки растягивай.
С руками надеюсь ок?

Я так и делаю сейчас каждый день на виброплатформе, тем более, что к неё и эспандеры прикреплены.

И виброплатформу купила не для похудения, а для того, чтобы улучшить кровообращение в ногах. Я об этом писАла.

Светуля привет!
И непрошенным вспомогателям всем привет
Я тоже давно не бегаю и ходить особо перестала, после больших прогулок колени болят и надо пару дней чтоб околематься.
За то велотренажёр даёт много, а "берёт" мало, колени не тащат на себе весь вес тела. За это я его уважаю.
И танцы мне хорошо подходят, нагрузка не монотонная, а разнообразная и настроение здорово поднимает.

У Светы всегда озвучивалась цель удержания веса, что ей хорошо удаётся. А у непрошенных вспомогателей я вижу амбиции покруче

Похудеть и правда было бы хорошо.
Наверно в сотрудничестве с врачами.
Хорошее полезное и надолго похудение без участия врачей - не очень верю.
Нужен хороший авторитетный врач, которому Света поверит и захочет прислушаться.

Вы не поняли... она при весе в 130 кг худеет по классике на 1200-1300ккал, это даже для половины от её веса мало.
Это я ей предлагаю дать отдохнуть и восстановить организм от такого дикого дефицита, восстановить метаболизм, поднять по 100ккал до нормы для удержания веса на пару недель, потом отнять 10-15% и худеть на здоровом дефиците.
И да, активность, можно и не ногами.

Свет посмотри, особенно про аллостаз

Такое чувство, уж простите, что вы свой аккаунт оленьке продали. Ну, или сдали в аренду....
Что за нездоровое и стойкое желание причинять добро?

Вы бредите, какая нафиг оленька и аренда?
А вы тут зачем собственно?