Доброе утро. Вчера 1530 ккал, сегодня отвес 200 граммов.
Вес кг – 128,6 - минус 0,2
Жир % - 54,2 - минус 0,2
Вода % - 33,7 – плюс 0,2
Мышцы % – 20,2 – на месте
BMI – 48,9

Сегодня на виброплатформе не занимаюсь, делаю перерыв, ноги сильно побаливают. А те дни обычно болели, а шагалось лучше.

Расходилась и всё же позанималась.

Доброе утро. Вчера 1550 ккал, сегодня отвес 200 граммов.
Вес кг – 128,4 - минус 0,2
Жир % - 54,1 - минус 0,1
Вода % - 33,8 – плюс 0,1
Мышцы % – 20,2 – на месте
BMI – 48,9

Мне комфортно на этой калорийности. Дай Бог, чтобы отвесы на ней и дальше были.

Показатели (кроме калорий и веса) пока здесь каждый день писать не буду. Буду – иногда. Кому было интересно, для информации, уже стало понятно как они идут. Писала, чтобы было наглядно как работает виброплатформа.

Убавила на 2 кг цель сброса в конкурсе. Побоялась, что не осилю 8,8 кг за три месяца.

Доброе утро. Расстроена. Позавчера - 1550 ккал, вчера 1330 ккал. И два дня привесы по 200 граммов.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
До отчёта в конкурсе 3 дня, а я на месте топчусь

soneika
Света, у тебя слишком низкая калорийность для твоего веса. Попробуй увеличить калорийность за счет овощей в любом виде и сместить прием сладкого на дообеденное время, а на ночь исключительно овощи и белок.

Вера1959
Ага! Увеличила вчера до 1600. Сегодня привес 400 граммов!!!!!!!!!!!!!!!!
Нельзя мне на высокой калорийности, Верочка. Это уже проверено не один раз мною. У меня же очень малоподвижный образ жизни, калории не расходуются.

Посмотри ролики

https://vm.tiktok.com/ZMBEocdqa/

https://vm.tiktok.com/ZMBEovPRr/

https://vm.tiktok.com/ZMBo1F991/

https://vm.tiktok.com/ZMBoFuSc6/


Это нормально после жесткого дефицита, ты и с 1600 на жестком дефиците. Объяснения в роликах
Я на 1600 худела при весе 75 кг, а ты набираешь со 130кг..
Где логика? Твое тело даже если будет лежать неподвижно , то расходовать будет на много больше

Это временно! Организм в стрессе. Когда поймет, что его кормят и не хотят заморить голодом, начнет отдавать лишнее)