Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

tiagnitania73

светдим писал(а):

я тут следила

светдим

все поняла :hi_hi_hi:

упырь

tiagnitania73 писал(а):

никто не делает один подход до упора

Ошибаетесь.Те кто хочет именно расти и прогрессировать - те и делают.Это называется высокоинтенсивный тренинг.
Вы знаете таких товарищей как Майк Ментцер,Дориан Ятс,Артур Джонс???

tiagnitania73

упырь писал(а):

Это называется высокоинтенсивный тренинг

ну это как бы не для начинающей Нади, не думаю что она идет в бодибилдеры :nez-nayu:

упырь

светдим писал(а):

я тут следила вы предлагаете в одну трен6ю прокачивать только одну зону..?
типа сегодня только отжимания...завтра приседы до упаду

Можно и так.Смысл в том чтобы постоянно давать на организм максимальную нагрузку.Чтобы он постоянно находился в состоянии стресса.И тогда хочешь не хочешь ему придётся "расти".

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:

tiagnitania73 писал(а):

ну это как бы не для начинающей Нади, не думаю что она идет в бодибилдеры

Да это подход чисто силовиков,но если нужно нарастить мышечную массу,то он очень эффективен. :a_g_a:

tiagnitania73

упырь писал(а):

но если нужно нарастить мышечную массу,то он очень эффективен.

для человека, который только начал что то делать, любая движуха даст по началу прирост, особенно если питаться в профиците и белками
ладно, все это не важно, главное двигаться

упырь

tiagnitania73 писал(а):

любая движуха даст по началу прирост

Вопрос к вам.Как вы определяете прирост силовых и выносливости???

tiagnitania73

упырь
по показателям
вес и количество повторений, ну и визуально тоже

упырь

tiagnitania73 писал(а):

по показателям
вес и количество повторений

Правильно

tiagnitania73 писал(а):

ну и визуально тоже

Это весьма спорно.
Вы я так слышал занимаетесь.Приведите мне какое-либо из ваших упражнений и покажите данные за 2018 год.Мне интересно посмотреть ваш прогресс.

tiagnitania73

упырь писал(а):

Правильно

упырь писал(а):

Вы я так слышал занимаетесь

по радио передавали? :-)

слушай, давай на ты, ладно :-):

и еще, не удобно спамить чужой дневник, пошли ко мне

Правила форума

Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

Кто сейчас на конференции