Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 фев 2026, 19:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 3889 ]  На страницу Пред.  1 ... 120, 121, 122, 123, 124, 125, 126 ... 389  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 15 авг 2013, 17:09 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.03.2013
Сообщения: 3537
Изображений: 0
Откуда: Астана, Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 53

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (23)
Привет Настеныш!!!! :-|-: :-|-: :-|-:
Какая киса потрясающая!!!! Спасибо.
Привет Ленуська :-|-: :-|-: :-|-:
Цитата:
Оленька, умничка, взяла себя в руки. Держись; главное, чтобы стабильно и надолго!!!

Спасибо большое :smu:sche_nie:
Отчет 14.08.13
Питание
Угли и жиры в норме, белков немного перебор, калорийность на 10 ккал больше. :smu:sche_nie:
Спорт
Революция, живот. Еще делаю некоторые упражнения для пресса. Я слышала, что если делать планку в течение 2,5 минут то живот уходит моментально. Что вы знаете об этом?
Языки и уход за собой никак :smu:sche_nie:
Настроение хорошее :-):
Еще раз о правильном питании, правда я ем много молочных продуктов ::yaz-yk: ::yaz-yk:
Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 15 авг 2013, 19:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.03.2012
Сообщения: 30849
Изображений: 72
Откуда: Вологда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 195

Награды: 428
Блог: Просмотр блога (22)
Summer13 писал(а):
калорийность на 10 ккал больше.

Ой как много то ::yaz-yk: :-)

Планку не делала, не знаю :smu:sche_nie:

А ты уже 30-дневку закончила? Ну как она тебе в целом? :smu:sche_nie: Я тоже Плоский живот начала, чередую с программой для ножек :ta_n_cor:

_________________
Изображение

Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 15 авг 2013, 20:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 25.01.2013
Сообщения: 2439
Изображений: 48
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 968

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (23)
Планку я очень люблю. После нее действительно пресс чувствуется. Считаю, что от нее нагрузка сильнее, чем от скручиваний. Только не представляю, как можно 2.5 минуты простоять?! Я дошла до 50 сек ( начинала с 30). По-моему, это мой предел :sh_ok: :-)

_________________
Изображение
Изображение

Красота требует не жертв, а РЕГУЛЯРНОСТИ!
Борись за свою мечту до конца: боль временна, триумф вечен!
Трудно быть неотразимой, если ты ленива.
Если ты будешь себя жалеть, ты никогда не победишь!

Изображение[/

------План - факт:
81кг
79кг
77кг
75кг
74кг


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 17 авг 2013, 09:37 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 09.04.2011
Сообщения: 1235
Изображений: 3
Откуда: Липецкая область
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 62

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (1)
Физкульт-привет спортсменкам от благодарных болельщиков! :hi_hi_hi: А я пока делаю вот такую зарядку... :mirror:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 18 авг 2013, 05:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.03.2013
Сообщения: 3537
Изображений: 0
Откуда: Астана, Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 53

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (23)
Привет девочки!!!
Я тут малость потерялась, приболела. Как видите - потолстела жуть (60 кг!!!! :sh_ok: ), потому как лопала все до чего могла дотянуться и калории не считала :smu:sche_nie: Будем работать дальше :a_g_a: :mi_ga_et:
Настеныш!!!! :-|-: :-|-: :-|-:
Цитата:
А ты уже 30-дневку закончила? Ну как она тебе в целом? :smu:sche_nie: Я тоже Плоский живот начала, чередую с программой для ножек

Ага, по мне тяжеловатая программа :ps_ih: Плоский живот обожаю, это была моя первая программа с Джил (ностальгия :-) :-) :-) )Ножки еще не пробовала. Начала другой плоский живот - называется Killer Abs, делала 1 уровень, потом из-за болезни прервала программу счас начну по новой. Тоже нравится :-):
Цитата:
Планку я очень люблю. После нее действительно пресс чувствуется. Считаю, что от нее нагрузка сильнее, чем от скручиваний. Только не представляю, как можно 2.5 минуты простоять?! Я дошла до 50 сек ( начинала с 30). По-моему, это мой предел

Привет Леночка!!! :-|-: :-|-: :-|-:
Планку я тоже люблю. А ты как делаешь? Стоя на руках или на локтях? А есть еще боковая планка :du_ma_et:
Олечка, рада тебя видеть!!! :-|-: :-|-: :-|-:
Цитата:
А я пока делаю вот такую зарядку... :mirror:

Тоже не плохо :-)
Сегодня заканчивая фазу боди революшен, начинаю следующую и пока 1 уровень киллера живота :-):
Вышла новая программа Джилл -Hard body, говорят очень тяжелая. Вообще отзывы не однозначные. Хочу сегодня попробовать 1 уровень :-): Расскажу впечатления.
И немного позиттива

Вот правильный вариант шашлыка!!!
:-) :-) :-) :-)
Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 18 авг 2013, 06:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.03.2013
Сообщения: 3537
Изображений: 0
Откуда: Астана, Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 53

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (23)
Девочки, с утра слопала несметное количествро макарон с сыром. Планирую после обеда разгруз арбузом :smu:sche_nie: Вот информация про арбуз :-):
#Арбуз

Калории, ккал: 25
Белки, г: 0.6
Жиры, г: 0.1
Углеводы, г: 5.8

Арбуз — один из лидеров по содержанию ликопена — очень сильного антиоксиданта. Арбузы, за счет содержания ликопена, помогают вылечить мужское бесплодия. Сок и мякоть арбуза очень эффективное мочегонное и желчегонное средство. Мякоть арбуза содержит нежные пищевые волокна, которые снижают уровень холестерина в организме. Сок арбуза отлично очищает печень и почки от шлаков

Арбузы полезны при подагре, артрите, атеросклерозе, гастрите, болезни Боткина, болезнях печени, желчного пузыря, гипертонии, анемии, пороках сердца, носовых кровотечениях и ожирении.

Сок арбуза прекрасно тонизирует кожу. Можно сделать маску, которая улучшает цвет кожи, освежает ее. Для этого 5 слоев марли смачивают свежеприготовленным соком и прикладывают на очищенное лицо на 15-20 минут. Затем споласкивают лицо теплой водой и смазывают кремом.

Для общего очищения организма при отсутствии противопоказаний применяется так называемое «арбузное голодание», когда в течение 3-4 дней в пищу употребляются только арбузы и черный хлеб. Интенсивное выделение мочи во время этой процедуры также промывает почки и мочевыводящие пути, вынося за счет высокой динамики процесса крупинки песка и мелкие камни.

Чтобы проверить арбуз на содержание нитратов нужно:

опустить кусочек в стакан с водой: арбуз с нитратами окрасит воду в красный или розовый цвет, а «чистый» арбуз лишь сделает воду мутной;
сжать арбуз: если он не трещит, но на вид спелый, значит созрел не без «помощи»;
срез арбуза не должен быть гладким, в идеале он светится сахарными крупинками, и прожилки не должны быть толстыми и желтыми.

Риск купить опасный для здоровья арбуз с нитратами снижается к концу августа. К этому времени бахчевые уже поспевают естественным путем и необходимость использовать искусственные технологии отпадает.
Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 18 авг 2013, 16:59 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 09.04.2011
Сообщения: 1235
Изображений: 3
Откуда: Липецкая область
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 62

Награды: 44
Блог: Просмотр блога (1)
Оля, привет! Соблазнила...пойду арбуз куплю. :hi_hi_hi: :pri_vet:-:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 19 авг 2013, 08:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.03.2013
Сообщения: 3537
Изображений: 0
Откуда: Астана, Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 53

Награды: 78
Блог: Просмотр блога (23)
Всем-всем-всем доброе утро!!!!
Немного позитива с утра :-):
Как видят себя мужчины и женщины :-) :-)
Изображение
Это я, крайний слева :-) :-) :-) :-)
Изображение
Это вам всем от меня
Изображение

Добавлено спустя 5 минут 14 секунд:
Итак отчет :-)
Питание
Сплошное свинство, но я исправлюсь!!! Обещаю!!! :-) :-) :-) ::yaz-yk:
Спорт
В субботу лентяйничала :dra_chun: В воскресенье доделала революцию, сегодня вечером будет новая фаза. Сделала Hard body 1 уровень, класс!!! Мне понравилось. еще болше бы понравилось, если бы не музыка и не мальчик ее воспроизводящий, которого зачем-то запихнули в программу!!!!
Остальное тоже пока в пролете, но обещаю взяться за ум!)))) :mi_ga_et:
Всем отличного дня!!!
Изображение
Изображение
Изображение

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 19 авг 2013, 09:59 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.03.2012
Сообщения: 30849
Изображений: 72
Откуда: Вологда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 195

Награды: 428
Блог: Просмотр блога (22)
Summer13
Приветик :-|-: :-|-: :-|-:
Изображение

Картинки все класс :cool_cool: ;;-)))

_________________
Изображение

Изображение Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Summer13: Хочу быть здоровой, красивой и счастливой...
СообщениеДобавлено: 19 авг 2013, 18:01 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.03.2012
Сообщения: 3431
Изображений: 0
Откуда: Вологда
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,590

Награды: 42
Блог: Просмотр блога (22)
Summer13

И тебя с праздником!!!

Изображение

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3889 ]  На страницу Пред.  1 ... 120, 121, 122, 123, 124, 125, 126 ... 389  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Anod, BingBot, biovizor, ClaudeBot, Евгений33, F-16, geperborey86, GoogleBot, hatelijkheid, jessli11, MetaExternalAgentBot, OLGA12, Skorpion__1337, TrendictionBot, Trinidat, YandexBot, Вера1959, ДваБублика, Малинка57, Наталья Бурмистрова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB