Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

Zemlja

Вчера готовила курицу карри
http://food.ua/recipes/1127
Мне понравилась,мужу нет :-)

Он не любит такое количество приправ в одном блюде.
А вот этот рецепт ему понравился и мне тоже :-):

http://food.ua/recipes/26812

Zemlja

сегодня у меня начался сильный сушняк :-)

Прям невозможно хочется пить,а вот перерывы в еде сегодня проходят в первые за 2 недели реально легко.

Zemlja

О что нашла в инете

Цитата:

Для нормализации обмена веществ и очищения организма от шлаков, пейте отвар крапивы. Если пить его в течение месяца, кожа очистится от сыпи.

Zemlja

Zemlja

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

Zemlja

Zemlja

Таниа

Zemlja
Приветик, как у тебя дела? Как питание по ложкам? :du_ma_et:

Есть результаты первые?

Мотивахи супер, прям вот именно такие фигуры мне нраааааа....подтянутые, а не просто дохлые :hi_hi_hi:

Zemlja

Приветик.В выходные немного нарушала,но так я и думала,поэтому не расстраиваюсь,но привесов слава богу нет,то есть скинутые 3 кг,закрепились,вчера хорошо держалась,наела 932 ккал,вообще не голодная была вчера.Но сегодня не взвешивалась,так как не была дома,завтра взвешусь,тогда посмотрим.
Да,мне вот тоже именно такие нравятся,чтоб формы были и подтянутое,худое тело :co_ol:

Как твои успехи? :-):

Zemlja

-Питаться необходимо часто и дробно и забыть о переедании. Порции не должны быть большими. Возьмите это за правило.
-Исключите из своего рациона все или почти все сладости, жиры и мучные изделия.
-Возьмите за основу питания нежирные продукты: обезжиренные молочные продукты, нежирное мясо, фрукты, овощи, зелень, каши, яйца и бобовые культуры. Старайтесь не есть совсем бананы и виноград, а из овощей все, кроме картошки, так как эти продукты имеют большое количество углеводов, которые только мешают скорейшему похудению.
-Кушайте белковый продукты(яйца, творог, мясо и бобовые), которые и предназначены для строения и восстановления нашего организма. Но что касается мяса, то обязательно отделяйте его от жирной прослойки(шкурки и жира).
-Пейте: зеленый чай, какао, морс и компот, но только без сахара и без меда. Эти напитки очень полезны, поскольку содержат огромное количество питательных веществ, а так же придают бодрость и выносливость. Почему без сахара, тут и так все понятно. Его еще называют белая смерть, а вот с медом не все так просто. Есть на этот счет много мнений. Но какая бы польза от этого продукта ни была, если решили похудеть его надо тоже исключать из питания. Так как мед – это тот же «сахар».
-И заключительный момент — старайтесь не кушать за 3-4 часа до сна, если не хотите набирать лишний вес, исключением являются лишь два примечания в статье.

Правила форума

Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

Кто сейчас на конференции