А у нас в воскресенье похолодает до +8 , а в понедельник обещают днем +2, ночью -1 и снег с дождем))) А я сегодня колеса на летние поменяла)))

Ну у нас в вторник тоже +11 обещают и дождик, весна блин. Ну а в целом между +15 и + 20 погода мечется днем. Но в целом вторая уже весна холодная. Было,что и каштаны начинали цвести к концу апреля, а сейчас, смотрю прогноз, куртки будут мелькать до лета. ((

Сегодня без тренировки, так как вчера ночью уже не знала, что конкретно болит, так как болело все. А ночью еще и кошмары снились, встала более уставшей, чем легла. Завтра, после родительского дня отработаю.

Ого
Я как то не думала, что там вес особо важен

Фиг его знает, но пресс чувствуется сильнее при увеличении веса. Главное технику не запороть. С 16 кг работала еще года 3,5 назад, так что прогресс медленный. Можно убиться и малым весом и многоповторкой. Вот гиперэкстензия у меня идет тяжко, хз, почему.

Oxanka 1
А с каким весом ты её делаешь?

15.

Oxanka 1
Я с 20, можно уже и поднять, но пока лень и смысла не вижу
А вот твист с 22 для меня не реально, я и руками то не удержу гантелю на весу

Ну вот, у кого что лучше идет. 20 я могу, но не более 10-11 повторов за раз и боюсь ошибки.

Два дня загула с пасочкой.) Не похудеть мне.((
Тренировка на вверх - 1 час 4 минуты + кардио: лестница: 25 минут + беговая: 20 минут. Вчера зал не работал.
Меню на завтра:

А ты объемы не меряешь?