Luchs, просто живу

Luchs

Доброе утречко

Luchs

Утречком таки есть крепатура.
Верх..
Хорошо руки- спину- плечи проработала..
Весов добавила..
чувствую))
..
Ноги не болят как ни странно..

Luchs

На весах все стабильно..
ничто никуда в минус не пошло..
Пила вчера много воды..
жду .. пока сольется))

Luchs

Еда- топливо.
Но почему то я перезаливаю бак))
..
Но и топливом можно получать удовольствие..
..
Убрала гарниры и хлеб и выпечку.
Остальным можно наслаждаться..
..
Люблю мясо
Люблю фрукты.
..
Ну и ем - курицу с манго- минуя рис))
..
Картошку оставила исключительно вареную.
..
Рис был- в плове. Но пожалела что столько много приготовила.
Рис больше не хочу.
.
Овощи покупаю в заморозке наборы. Удобно. И с моей работой плюс зал/ надо время где то брать,
Уменьшила время на готовку.
Свела практически в ноль..
..
Заморозку кинула в аэрогриль и все.
Не солю и не поливаю маслом..

Luchs

Вес пока стоит..
Надо набраться терпения..
Сдвинется ж когда нибудь..

Luchs

Писала я у Сонейки 21 мая)) сего года..
Ответ Наташе

Цитата:

вообще
..
Мне по большому счету абсолютно все равно сколько калорий и сколько зефирок ест Света и на что тратит свою пенсию.
Хочется ей так проводить свою жизнь- да пожалуйста, имеет полное на это право.
Эмпатии только у меня больше к ней нет. Была да сплыла.
..
Я просто отталкиваюсь от ее негативного опыта - как пловец от бортика- и плыву туда куда мне надо.
Ее дневник- если б не было- надо было б придумать.
Лучший дневник на форуме. :cool_cool:

..
У меня тоже возраст, артроз, болячки.инсулинорещистентность.
Тоже можно поахать поохать, и слечь и на улицу не выходить.
И даже пенсию выхлопотать))
..
Но активной жизнью жить интереснее. Работать, быть востребованным.
Ну и поднять планку - пойти в зал, построить наконец то свое тело. Без фармы и уколов и таблеток. Вернуть суставам и коленкам подвижность, растяжечку. Мышцам силу, сердцу и легким выносливость.
Чисто на питании и на фитнес клубе
..
Ты ж смогла. Почему я не смогу?
Могу. Беру и делаю))
..
А Светик пусть зефирки хомячит. Кому от этого хуже?
Мне- нет, тебе- тоже нет,
И ей похоже тоже нет. Иначе б не ела.
..
Каждый сам кузнец своего.. как там .. кому счастья а кому и своего пи@деца

Посмотрела по графикам веса..
С 21.05 до сегодня у меня минус 6 кг.,
Просто брала и делала..
..
Собой горжусь,
Недоброжелателям ::yaz-yk:

.,
Зефирок за это время ни одной не съела, хотя очень их люблю,

Luchs

Взвесилась еще раз ..
До завтрака..
Урааа.
Таки минус есть. Вода слилась. Крепатура уменьшилась,
..
Еще чуточку осталось до двухзначной..
До сентября надеюсь увижу,
..
Цель номер 2 ..
Вперед и с песней.

Luchs

До 1 января планирую еще минус 10..
.,
20 за год- реалистично. Выполнимо и очень даже достойно,
И круто.
Больше не смогу как бы не упиралась

Панночка

Luchs
Оля, ты много планируешь)

Luchs писал(а):

До 1 января планирую еще минус 10..

Из-за этого кажется очень большой объём работы впереди...из-за чего иногда опускаются лапки.

Попробуй планировать только сегодняшний, ну максимум завтрашний день. Психологический груз сразу становится меньше.
Я к этому сама лично пришла, когда похудела один раз на 18 кг за 5 месяцев. Всё нужно делать только СЕГОДНЯ. Из СЕГОДНЯ складывается будущее. Никаких - сегодня 500 ккал переберу, а завтра - недоем. Завтра тоже какой-то соблазн, и опять похудение придётся откладывать на будущее.
Старалась выжимать максимум из "сегодня" и благодаря этому процесс пошёл.

Luchs

Панночка
А как же мечта))) :nez-nayu:

..
А вообще.
Я планирую только на неделю вперед.
И всегда недовыполняю к сожалению,
Ну а вообще - на два три дня.. - так реалистично- можно ведь и устать и заболеть и могут гости прийти. И планы поперепутать.
..
И не вес, а питание и физру планирую.,
..
Внс- просто фиксирую. Это не цель..
..
Цель- физическая форма и сесть на шпагат))
..
Будут три выходных.
Может поеду куда нибудь в «низкие горы» погулять- франконская Швейцария или Шпезарт. Тут горы до 1 км над уровнем моря, но тоже есть где погулять,
И не так далеко- меньше 100 км.
И даже водопадики есть))

Правила форума

Luchs, просто живу

Кто сейчас на конференции