Привет!!! Отпуск закончился, пора начинать новую нормальную жизнь)))
Собираюсь завтра приступить к МФ... вот думаю с какой калорийности начать разгон, учитывая, что последние 2 недели ела без ограничений...Думаю а почему бы не начать с 2000

Посчитала идеальный вес по формуле Бонгарда и получилось 57,5...Чуть более года назад я была в идеальном весе))), да мне в том весе нравилось и было комфортно!

Натик,привет.а ты как худеешь?на мф?
с праздником!

ZaraZzka
Привет Наташ, да вот решила на МФ пристроиться)))
вчера 1900 калорийность, сегодня отвес -300
сытненько я бы сказала)))

NatB
привет, умничка, взялась за себя!!! я все никак, хожу с весом в 60кг и не с места((
даже не помню как калории считать

Хорошо что 60 держится!

привет, это точно, уже правда 4,5месяца держится

ТВН прошедшей недели 64,7
сравнивать пока не с чем
2ю неделю тоже собираюсь провести на 1900

NatB
приветик, хорошей недели

Закончила первые 2 недели разгона на МФ, вот какие результаты получились:
Типичный вес предпоследней недели 64.55 кг
Типичный вес последней недели 64.06 кг
Недельное изменение веса -489.99999999999 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1899 ккал
Средняя калорийность последней недели 1899 ккал

Перейти к следующей калорийности по плану

Качество поддержания калорийности 91%
Качество регулирования веса 75%

Перехожу на 2000