Это как голод - временное мероприятие, пока не ешь - вес ( не жир) уходит, потом когда до еды дорываешься всё возвращается назад.

Но хозяин-барин, поступай как считаешь нужным. Смысла спорить нет.

Добавлено спустя 5 минут 1 секунду:

Да, стресс ещё тот триггер. Очень сложно контролировать еду на эмоциях. Если в таком состоянии получается не есть, то это отличный вариант и наверно самый правильный. Кстати, еда съеденная во время стресса, очень плохо переваривается, усваивается тоже не лучшим образом. Во время стресса у нас ЖКТ сильно спазмирован. Всегда лучше есть в расслабленном спокойном состоянии.

Всем доброго утречка!

Вчера у меня активности 159 минут - 14400 шагов.

Расход 2085 ккал
Еда 1836 ккал БЖУ 87/67/203
Дефицит дня - 249 ккал



Завтракала овсянкой с чиа, 15г протеина, орехи, сыр, инжирина.

Перекус -капучино с печенькой.

Обед поздний,около 15 часов, в кафе с доцей заказала рыбу под сливочным соусом, листья салата дополнительно, обязательно хлеб и апельсиново-грейпфрутовый фреш вместо десерта.

Ужин-десерт. Праздничный. Два макарунса. Вот да, после еды легко обхожусь половинкой макарунса, без еды надо два, не меньше! Очень вкусно. Клубника и мандаринки как самые низкокалорийные фрукты. Глоток десертного вина. Макарунсы посчитала как тортик по 360 ккал.

Вес 67,7 кг

Недельный расклад по жирам указывает, что насыщенные жиры у меня на максимуме, а ПНЖК и МНЖК явно не хватает. Калий-натрий уже почти всегда в норме, даже неинтересно смотреть.


Не понимаю я этот праздник - день влюблённых, но любимая доця мне подарила орхидею и это очень приятно.




Всем отличной субботы!

Вера1959
Анна Солнце
Леди, а вам не кажется, что вы обе просто очень мало едите? Поэтому и сносит?
Зачем придумывать причины?
Не, объяснение заумное всегда можно придумать. Будет ли оно верным?

Юлия Пик
Я совсем не мало ем. И башню сносит исключительно на сладкое.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

Выглядишь супер!!!Молодая, стройная, красивая!!!

Добавлено спустя 7 минут 5 секунд:

Я на сильном стрессе ( именно на стрессе, а не просто от волнения или расстройства) вообще есть не могу. Мне есть хочется исключительно в спокойном состоянии)))

Спасибочки!

Всем доброго утречка!

Сегодня ела проснулась.

Вчера был день удовлетворения хотелок, в основном по соли. И что-то мне так чудесно спалось с солевым отёком, аж странно. Может из-за избытка углеводов на ужин.



В общем, завтрак и перекус до обеда как обычно. Разве что 10г тыквенных семечек попробовала, купила себе для набора ПНЖК. Кстати, вчера неплохо по жирным кислотам.




Обедала кафешным удоном с курицей, всё взвесила, прочитала состав и калорийность, аккуратно забила в рецепты. Вкусно конечно , но невозможно солёно.

На полдник выпила много чая с ложкой мёда.

На ужин сначала было вино с овощами и маслинами. Потом была картошка и морковка с куриной голенью. Дальше пошли сухарики и попкорн.

Всего 2165 ккал БЖУ 112/73/217
Расход - 2087 ккал: тренировка в тренажёрном зале и 9800 шагов.
Профицит- 78 калл. Догнал меня большой дефицит калорий , ну ничего, для профилактики постоянного голода полезно иногда и переесть. Вопрос в том, насколько сильно переесть, 78 ккал по моим понятиям самое оно.

Вот сегодня бы продержаться. Нас прилично засыпало снегом, с прогулками будет сложно. А еда то воскресная, надо аккуратнее. Попкорн и сухари сегодня уже точно нельзя.

Вес - 68,5 кг (+800г) Не могло быть иначе.

Всем отличного воскресенья!

Всем доброе утречко!

Весы обалдели, отвес со вчера мизерный 100г, но минус 1,3% жира, плюс 800г мышц. 100% это отёк. Думаю, что перепад погоды с +10 до -12 тоже поспособствовал отёчности. Держимся.



Вчера 1879 ккал БЖУ 82/60/200
Расход 1930 ккал 10200 шагов
Дефицит дня - 51 ккал

Нормально питалась, без каких-либо резких телодвижений. Единственное, вчера в 16 часов дочка потащила меня на дегустацию китайского чая. Выпила примерно 250 мл чая, я обычно в это врем пью какой-то напиток. Очень приколола атмосфера. Это платная церемония, дочке как блогеру подарили сертификат. Чаи очень дорогие, примерно за 100г 50 долларов. Мне понравился только один чай, остальные все бурда бурдой, но люди деньги заплатили и ходят, глаза закатывают , нахваливают, пытаются какой-то там вкус почувствовать. Мне мой чай за 5 копеек намного больше нравится и тоже листочки в нём красивыми улитками закручены. Бред полный.



Завтрак и перекус до обеда стандартные.

Обедала остатками ужина с пятницы: запечённые курочка, морковка и картошка. Припущенные : кабачок, лук, морковка. Зелень и томатная паста. Десерт- макарунс и мандаринка. Макарунс расписала через рецепты в надежде вытянуть больше полезности ... вытянула 4г насыщенного жира.

Ужин : макароны с креветками, салат (руккола, огурец, перец, авокадо, лимон). Клубника и белое вино. После ужина выпила ещё 60 мл вина, пришлось менять курагу на белый хлеб и кусочек яблока, чтоб не увлечься более калорийной едой. Хлеб мне даёт больше сытости.



Баланс калий-натрий в норме, но всё равно с отёком. По жирам тоже относительно неплохо. Полезность рациона 85 %.

Всем хорошего дня!

Всем доброго утречка!

Вчера у меня диетить не получилось, увы. Вечером случились гости и чаепитие, не удержалась, съела печеньку и конфету.

За день 1922 ккал БЖУ 97/82/200
Расход- 1999 ккал (12300 шагов).
Дефицит дня 77 ккал



Не знаю как вас, а меня сильные морозы уже напрягают. Ещё чувствуется сильное загрязнение воздуха (мы всё таки не так уж и далеко от ЛБС), я вчера аж два раза линзы промывала.



Возможно пока не стабилизируется погода я побуду на поддержке калорий. Мороз явно увеличивает аппетит.

Вес 68,05 кг. Немножко отёк сошёл, но чаёк со сладостями перед сном явно не способствует отвесам.

Всем хорошего дня!

Всем доброго утречка!

Активно ем - 1787 ккал БЖУ 98/83/160 Жиров сильно много, списываю это на сильные морозы.


Утром была на тренировке, за день 10600 шагов, расход 2096 ккал. Умудрилась даже дефицит сделать- 309 ккал.

Утром был двойной завтрак. Сначала овсянка с тыквенными семечками и моцарелла, потом ещё два бутерброда с сыром.
Зато потом в зале легко тренировалось, сил было много.

После тренировки капучино с конфетой по расписанию.

Обедала отварным языком с булгуром, салатик из капусты с морковкой и зеленью со сметаной( умудрилась купить копчёную сметану , лучше б оливкого масла налила).
На десерт шоколадный сырок и киви.

Полдник- какао с сахзамом.

Ужинала пирогом с лососем, овощи. На десерт тыквенные семечки, курага и печенька за кадром ( доця испекла).

Вес 67,9 кг. Наверно это супер, я с пятницы как бы на высоких калориях нахожусь.

Солнечного всем денёчка, только благодаря солнышку можно выжить в такие морозы!

Тоже хочу умные весы, а меня муж и сын отговаривают( Спрашивают, что я хочу там увидеть! Сказала, что желаю знать из чего состою и сколько мне лет!))) А эти заразы мужского пола говорят, что достаточно в зеркало смотреться!