Иринка сказочная,точно
Kate_Kos, я от мучного когда отказалась тоже покупала миндальную муку,
правда зараза дорогая...пекла вкуснятинский миндальный хлеб,однако калорийный он был...
А вот талию сузить можно попробовать вакуумом.
Упражнение "вакуум" для плоского живота.

«Вакуум» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Тем не менее, эффективность вакуума научно не подтверждена.

Для получения видимых результатов необходимо выполнять его ежедневно в течение 3-х недель. Постепенно мышцы войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы контролировать живот.

Упражнение выполняется 5-7 дней в в неделю по 1-2 раза (по мере привыкания мышц) в день по 5-15 повторов с утра на голодный желудок, после тренировки, либо в любое другое время после 4-6 часов голода.

Привет! Сильна ты Порадуюсь за тебя и твои результаты

Спасибо Анжела!
Попробовала вакуум, стоя удобней, сделала 4 повторения, ну животик ощущаем однозначно! Мышцы напрягаются.
Завтра запустим это упражнение в зарядку!

Я люблю это упражнение вакуум, и даже собиралась его делать в отпуске. Но не тут то было, приходила в номер и рушилась в кровать, только до подушки. Но есть шанс его начать делать прям сегодня, и да, я его делаю лежа

Мы тут конкурс решили сделать по этому упражнению, присоединяйся!

Конкурс, зайду! Спасибо!

68 кг
Меня это напрягает если честно!
Надо принимать меры, садимся на яичный пост, что б сколебнуть эту цифру!

Пошла делать вакуум. Выходит, ток дыхание на долго не могу задерживать, ещё проблемы с детства с легкими, такая уж родилась)

тоже у тебя почитала.....пошла сделала пока не позавтракала, забываю я его делать...хотя каждый вечер думаю, что утром сделаю

Да сделала! Конечно фото
Ну а куда деть эту дряблость после родов что есть то есть!
Я немного сегодня отекла(((
От 74 см
Ож-87 см