Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@

Январетта

ЛенаЛика писал(а):

Как рассчитать идеальный генетический на ваш рост? Идеальный расчет веса по формуле для женщин = (рост (см) * обхват над грудью (см) / 250 ) + за каждые 10 лет сверх 30 лет по 1,6 кг + за каждого ребенка по 1,1 кг

Лен, похоже, у нас один источник)) https://kost-shirokaya.ru/zdorovie/set-point/?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com
Оттуда же: "Можно сказать, что сет-поинт – это вес, который тело поддерживает самостоятельно, практически без каких-либо ограничений питания".
Лен, если ты сейчас себя не ограничивала, возможно и достигла уже сет-пойнта.
Захочешь поменьше вес - только дефицит. Какое тут нафиг ИП :negative:

А если себя ограничивала, то на ИП должна набрать вес и достигнуть сет-пойнта

ванчоус

ЛенаЛика писал(а):

Идеальный расчет веса по формуле для женщин = (рост (см) * обхват над грудью (см) / 250 ) + за каждые 10 лет сверх 30 лет по 1,6 кг + за каждого ребенка по 1,1 кг

74.88 насчитала себе...многовато чото вроде :du_ma_et:

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:

Январетта писал(а):

сет-поинт – это вес, который тело поддерживает самостоятельно, практически без каких-либо ограничений питания".

а вот как разъедаются до 200 кг тогда?

OlgaRi

Если я вообще не буду следить за составом еды и ограничивать количество калорий, я буду весить 100+. Уже это почувствовала в прошлом году. И даже раньше- до операции, 7 лет назад, когда с 82 кг не могла никак слезть.

Согласна, что полно людей, к кому это утверждение относится. Наверное , такой была моя прабабушка- живя в деревне, была стройная как балерина. Но у нее, по рассказам очевидцев, была врождённая культура питания- она ела по голоду, а не жрала потому, что вкусно и "жалко выкидывать".

Меня, увы, воспитали обжорой,и еда надолго стала одной из главных радостей в жизни :ne_vi_del:

Это в мозгу записалось.
Поэтому - только следить. Ну или махнуть рукой и толстеть. Иллюзий не питаю. :ne_ne_ne:

ЛенаЛика

Вера1959 писал(а):

если я умудрилась нажрать 100+, то это так организм мой решил, причем давно

Вер, мы разные. я НАЕДАЛА ВЕС ОСОЗНАННО! /вернее как объяснить правильно :du_ma_et:

это сейчас понимаю, что все сделала умышленно, а тогда работало подсознание. на тот момент мне казалось единственно правильным решением. не знаю как объяснить . и надо ли? :du_ma_et:

/
да, это звучит страшно, ужасно, но это факт, я его признала :nez-nayu:

у меня была серьезная причина. сейчас понимаю, что совершила ошибку. лучше признать эту ошибку и исправить, чем всю жизнь бороться с ветряными мельницами :nez-nayu:

мы разные. судьбы у всех разные. причины тоже, пути тоже

Вера1959 писал(а):

Юля не это имела ввиду) Это формула идеального веса, у меня по ней получается 59,8 кг, т.е. как раз те 60 кг, о которых я мечтаю!

Верочка, я все поняла :a_g_a:

просто не все хочу и буду здесь рассказывать. я и так слииииишком много треплю тут языком :-)

у меня уже давно нет цели стать весом 55 кг. сейчас другие цели - получится еще 10 разменять , ок. выше 80 подняться не дам.
сейчас цель у меня сделать флаг и шоулдер :mi_ga_et:

Добавлено спустя 6 минут 41 секунду:

Январетта писал(а):

у нас один источник)) https://kost-shirokaya.ru/zdorovie/set- ... yandex.com

Январетта писал(а):

достигла уже сет-пойнта

да, я тоже так думаю. ведь доводила вес до 75,9 . :-)

и он-пузя как ошпаренный вернул 80 :-)

Январетта писал(а):

Захочешь поменьше вес - только дефицит.

Юль, в моем случае надо тихо обманывать пузю. сейчас поиграю с твоим штрафом/протом 1-2 раза в неделю. вроде еда есть, а вроде ее нет :-)

ладно, ничего страшного. получится -хорошо, не получится - тоже не страшно. главную задачу я сделала - ушла из морбидалки :cool_cool:

ЛенаЛика

ванчоус писал(а):

а вот как разъедаются до 200 кг тогда?

Аля, есть много вариантов. как и похудения :-)

каждый выбирает свой вариант :-)

OlgaRi писал(а):

Если я вообще не буду следить за составом еды и ограничивать количество калорий

ну так мы тут всему этому научились :mi_ga_et:

OlgaRi писал(а):

была врождённая культура питания- она ела по голоду, а не жрала потому, что вкусно и "жалко выкидывать".

ВОООТ!!!! Оля, :bra_vo:

у нас отсутствует именно культура питания. если вспомнить бабушек-дедушек , она там была. а уже у родителей нет.
меня сейчас брат порадовал, у племяшки урок по правильному питанию в началке был :cool_cool:

OlgaRi писал(а):

еда надолго стала одной из главных радостей в жизни. Это в мозгу записалось.

для многих она средство от скуки, утешитель, защита, радость и тд, и тп. я нашей Ритуле так благодарна, что она мне эту запись стерла.
нет, я понимаю, что надо быть аккуратным и в любой момент это может снова проявиться.
поэтому моя слежка сейчас заключается только в одно
ЕДА ЭТО ТОПЛИВО. все. заправляемся только 3 раза в день. остальное от лукавого :-)

OlgaRi

С формулой согласна. Получилось у меня 67 кг.
Такой вес и был моим комфортным весом до 45 лет. Потом стал расти при том же питании и нагрузке.
К 48 годам стал 82, с чем я и пришла на форум.
В 53 , через год после операции, стал 91.
Сбросила до 81, не без сложностей.
Хочу 75 -77. Это возможно.
67, как было с 20 до 45, - это уже насилие надо организмом, которое совершенно бессмысленно и мне не нужно.

Margo_M

Привееет)

Вера1959 писал(а):

Он, гад, только жрать умеет И анализу он никакому не поддается!

Все как у меня!!!!

ЛенаЛика

OlgaRi
вот и я не хочу больше насилия. наиздевалась сама над собой всласть. хватит.
только любовь и бережное отношение самой к себе.

Добавлено спустя 52 секунды:
кстати , моя треня сегодня все же накрылась - Катюня заболела. поэтому тренить буду дома :mi_ga_et:

OlgaRi

ЛенаЛика писал(а):

только любовь и бережное отношение самой к себе.

А еда ПП и мужу полезна, и нравится. Спец еду не оценил, это- лично для меня на экстренный случай.

Margo_M

ванчоус писал(а):

74.88 насчитала себе

А я 72..с моим то ростом....офигеть...я так весила в 18 лет и меня все считали сильно тощей( Размер 42 одежды...ниче се генетический вес..

Правила форума

Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@

Кто сейчас на конференции