Я вот думаю, может я просто слишком много занимаюсь на виброплатформе -дважды в день по 10 минут. Может хватит раза три в неделю один раз в день по 10 минут... В общем, немного посмотрю, как мои ноги будут себя ощущать без занятий. Сгибаться-то они лучше стали, а то совсем не сгибались, ни левая, ни правая.

Было упаковала её и достала вновь. Решила – буду заниматься один раз в день 10 минут.

soneika
Я про вибро платформы думала, что это типа массажа что то. Я не просто так говорю, а сама пробовала и у нас прямо в доме был типа салона с этими столами. Но мне показалось массаж и массаж и все. Ну приятно. Иногда больно. И все на этом. Как можно там суставам хуже сделать не понимаю.... я не думаю, что там нагрузка какая то вообще есть. и. Не 10 минут лежала, а минут 40 вроде. Все равно ощущение как немного жёсткий массаж и всё.

Добавлено спустя 40 секунд:
Ну я так рассуждаю просто. Не разбираюсь.

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
soneika
Или у тебя платформа именно для стоп?
Я про стол на все тело писала.

Доброе утро.Анечка, у меня виброплатформа, на которой стоять надо. Вот такая:
https://www.wildberries.ru/catalog/3204 ... etail.aspx

Ого, поняла. Наверное хорошо трясет))) Она для расслабления и массажа и все. Если суставы перегружены просто лишним весом - такое наверное не надо. А если здоров, то просто расслабление мышц и все. В этом плане полезнее растяжку сделать . Там и суставы тоже задействованы. А на вибре- растяжки не будет.

Она не для расслабления и массажа. На ней не лежат и не стоят, как статуи) Существуют специальные упражнения, которые выполняют на виброплатформе. У нас они стоят в некоторых фитнес залах, как и остальные тренажеры. В моем старом фитнес клубе тоже была фитнес платформа. Поэтому я знаю про неё не из инета. Сама на ней занималась. Поэтому сразу и предупреждала Свету, что не стоит её покупать. На ней работать нужно со здоровыми суставами. Тогда можно ожидать какого-то эффекта, но не чуда.

Вера1959
О, респект, я не изучала вопрос по этим платформам. Не думала даже что там какие-то упражнения на них можно делать.
Но наверное да, для слабых или загруженных суставов точно не вариант.
Я бы на такой тогда не рискнула бы сейчас.

Добавлено спустя 57 секунд:
Вера1959
А для чего эта платформа тогда?

Так я же говорю, что там упражнения специальные, а вибрация как-бы должна усиливать их эффект. Тогда и мышечная масса будет расти, но на мой взгляд, в лучшем случае, просто сохранятся. Это не тот тренажер, что нужен для наращивания мышц. В дополнение к тренировкам на других тренажерах, да, а в качестве одного тренажера, однозначно, нет!

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
У нас в зале он использовался в круговых тренировках, когда чередуются разные тренажеры по кругу.

Вот из инета:
«Можно ли заниматься на виброплатформе при артрозе?
При артрозе и других заболеваниях суставов
При проблемах с суставами традиционные тренировки часто противопоказаны. В этом случае вибрационные упражнения становятся отличной альтернативой. Они снимают напряжение, улучшают состояние тканей вокруг суставов и уменьшают отечность.»

Вот тут ещё врач пишет:
«С гонартрозом, заниматься на платформе можно и нужно»
Правда, он рекомендует сидя заниматься, но я думаю, что это у кого коксартроз, а не гонартроз, как у меня. Я 10 минут простоять в состоянии.
https://www.gitt.ru/content/pagesByDoma ... %BC%D0%B0/

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
И мне уже получше. Правая нога уже прям почти хорошо шагает. Думаю, что это воздействие виброплатформы. А то совсем не гнулись в коленках – боль дикая была, если при шаге сгибала их.

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:

это для тех, кто стремится похудеть благодаря виброплатформе. У меня такой цели нет. Я купила, чтобы улучшить кровообращение в ногах. И кроме того, потихонечку эспандерами качаю руки, хоть эспандеры и слабенькие.

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:
Доброе утро. Позавчера было 1250 ккал. Привес 500 граммов. Вчера набрала тысячу ккал. Сегодня отвес 300 граммов.
Вес кг – 128.9 - минус 0,3
Жир % - 54,2 - минус 0,1
Вода % - 33,7 - на месте
Мышцы % – 20,1 - на месте
BMI – 49,2

Вот что мне написали на другом форуме, человек, у которого такие же проблемы с ногами и даже серьёзнее и который занимается на виброплатформе:
Цитирую:
"Я тебе советую, сейчас виброфплатформой пользоваться раза 2-3 в неделю, по чуть чуть. Болят сейчас у тебя мышцы. Это нормально, это естественный процесс. У любого человека после перерыва занятий в спортзале, а тем более после начала любых физических нагрузок на мышцы, которых раньше не было (а у тебя их не было), будут болеть мышцы. Это микротравмы мышечной ткани, это выделение молочной кислоты. Это нормальный процесс. Просто нужно в этот период не перегружать мышцы, а давать им промежуток временнОй для восстановления. То есть не каждый день сейчас нужно стоять на виброплатформе. Мышцы привыкнуть, боль уйдёт. Не сдавайся!"

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
Буду заниматься каждый день, но только по 10 минут.
И кстати, я просматривала видео в инете, особых упражнений там нет. Я тоже, кроме эспандеров, поднимаю руки, наклоняюсь из стороны в сторону, поворачиваю верхнюю часть корпуса с эспандерами и без них. Делаю то, что в состоянии. Но особого значения это не имеет. Главное - вибрация всего тела!