Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

тоже пила после трени белковый коктейль, чтоб белково-углеводное окно закрыть

Ой, да хрень в е эти окна, то белковые, то углеводные, выкачка денег. И даю если я успеваю перекусить, как вчера перед треней, то уже ничего не пью :nez-nayu:

ЛенаЛика

Вера1959 писал(а):

с Леной он зачем?

Вера, если это поможет сдвинуть вес еще на одну 10 кг :hi_hi_hi:

я только за
отказаться от ужина в общепринятом понятие, не смогу и не буду. тк уже проходили, приведет к срыву

не, конечно можно сколько угодно читать сказки в дневниках :-)

только реальность от сказок здорово отличается :-)

поэтому прот мне в помощь. плюс не надо покупать минеркомплекс. все витамины в нем уже заложены

Вера1959 писал(а):

чтоб белково-углеводное окно закрыть

неее. никогда никакие окна не открывала и не закрывала. :-)

меня учили с другой целью. тогда считала, если приходил вечерний жорик, гнать его казеином. довеском добрать белка, у меня тогда вечный недобор выходил :nez-nayu:

Вера1959 писал(а):

но вкусные и калорийные

на тот момент мой был без вкуса и мне казался противным :hi_hi_hi:

пока не привыкла

в порции 183 ккал, но я пила всегда половину, тч не сильно он и калориен

Вера1959 писал(а):

Я такой ни разу не встречала!

это новый сорт. блин, все валится как снежный ком, уже не уверена что смогу за ним завра съездить :ny_tik:

непруха

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

да хрень в е эти окна

если тренер сидит на проценте от продаж :-)

, для него далеко не хрень :-)

***
вчера 50 с хвостиком шпагата. сейчас на треню. в пт похоже опять в пролете. когда это дурко уже закончится :kli_ny:

tiagnitania73

ЛенаЛика писал(а):

меня учили с другой целью. тогда считала, если приходил вечерний жорик, гнать его казеином. довеском добрать белка,

а творог или омлет не помогут?

Margo_M

Вера1959 писал(а):

Окно может и закрывалось, но толку от этого вообще никакого не было!

tiagnitania73

ЛенаЛика писал(а):

когда это дурко уже закончится

на том свете :ne_vi_del:

ЛенаЛика

Блиииин, моя устала :ny_tik:

tiagnitania73 писал(а):

творог или омлет не помогут?

Тань, ты про сейчас или тогда? Тогда я училась кушать заново, Тч он был реально палочкой выручалочкой.

tiagnitania73 писал(а):

на том свете

Я всегда знала твою безграничную доброту :-)

Добавлено спустя 58 секунд:
Классно с утра потренили. Новые девочки в группе :cool_cool:

Вера1959

ЛенаЛика писал(а):

если тренер сидит на проценте от продаж :-)

, для него далеко не хрень :-)

Лена

Нам не навязывали эти коктейли и покупала я их не в фитнес клубе, а через СП. Тренеры ещё объясняли, что можно это окно закрывать, к примеру, творогом) Думаю, что на % с продаж они не были завязаны. Просто в Фиткёрвсе политика такая, как в секте))) Тренеры обязаны давать рекомендации по питанию, хотя там был еще и специалист по питанию) Мы там вели дневники питания, в которых еще тренеры записывали результаты замеров ( нас 1 раз в месяц взвешивали на "умных" весах и измеряли все параметры тела, чтобы видеть динамику изменений)
У меня с набором белка вообще никогда проблем не было, скорее всегда перебор по белкам. А зажорами, ни вечерними, ни какими другими, я, как только встала на путь к стройности, вообще не страдала. Вернее, я могу с ними справляться без всяких протеинов и казеинов.
А в фитнес клубе, куда хожу сейчас тренерам по фиг наше питание и наш вес))) Они тренировки ведут, а не фигней занимаются)

tiagnitania73

ЛенаЛика писал(а):

Тань, ты про сейчас или тогда?

Про сейчас

ЛенаЛика писал(а):

всегда знала твою безграничную доброту

Не, ну за розовыми соплями не ко мне :-)

Вера1959 писал(а):

Нам не навязывали эти коктейли и покупала я их не в фитнес клубе

Я тоже сама

ЛенаЛика

Вера1959 писал(а):

У меня с набором белка вообще никогда проблем не было, скорее всегда перебор по белкам

Вот. А у меня подсчёты показали , что вечный недобор белка, а жиры и угли страшный перелет :nez-nayu:

потом даже опытным путем определила жиры больше 72 и угли больше 150 в день дают плюс.
Поэтому прот мне помогал сначала добирать именно этот белок.

Вера1959 писал(а):

зажорами, ни вечерними, ни какими другими, я, как только встала на путь к стройности, вообще не страдала. Вернее, я могу с ними справляться без всяких протеинов и казеинов.

завидую, сама к этому долго шла окольными путями.

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

Про сейчас

Возможно да , может нет. Это касается отказа/штрафа от ужина. Не хочу рисковать. Я же его вечно принимать не собираюсь. Пн и Вт прошли отлично. Сегодня ужинала. Завтра подумаю, ещё не решила

tiagnitania73 писал(а):

ну за розовыми соплями не ко мне

Я тебе розовую краску подарю :-)

Вера1959

ЛенаЛика писал(а):

А у меня подсчёты показали , что вечный недобор белка, а жиры и угли страшный перелет :nez-nayu:

потом даже опытным путем определила жиры больше 72 и угли больше 150 в день дают плюс.

А я даже не знаю, что мне плюс дает))) Вот в понедельник жиров было почти 90, углей 129, на утро вторника +200 г. Во вторник жиров было 77, углей 177, на сегодняшнее утро -200 г, при этом вижу отеки на лице (мешки под глазами были с утра).

Правила форума

Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@

Кто сейчас на конференции